Czy mogę w taki sposób schudnąć?
Chce schudnąć 8 kg w 3 tygodnie. Moje ciało zrzuca kilogramy bardzo szybko. Ale proszę o dobranie odpowiedniej diety. I ćwiczeń domowych. Pozdrawiam i z góry dziękuję.
Witam,
Utrata masy ciała o 8kg w ciągu 3 tygodni to stanowczo za dużo i grozi nie tylko gwarantowanym efektem jo-jo, ale i powikłaniami w postaci odwodnienia, utraty przytomności, wypłukania z organizmu niezbędnych składników mineralnych. Stanowczo odradzam takie drastyczne odchudzanie. Jeśli Pani organizm "szybko chudnie" to oznacza, że nie on szybko chudnie (nie spala się tkanka tłuszczowa) tylko traci Pani wodę. Prawodpodobnie wraz z rozpoczęciem normalnego jedzenia następuje efekt jo-jo.
W ciągu 3 tygodni można rozsądnie schudnąć do 3kg. To jest poziom bezpieczny i nie grozi ponownym przybraniem masy ciała. Taki spadek osiągnie Pani regularnym jedzeniem małych porcji co 3 godziny i wzrostem aktywności fizycznej do ponad 20 minut / dziennie. To najlepsza metoda reducji masy ciała, którą polecam.
Pozdrawiam i życzę wytrwałości
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 13 lat - jak mogę szybko i skutecznie schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co mi grozi jeśli schudnę 10 kg w ciągu miesiąca? – odpowiada Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
- Jak schudnąć 10 kilogramów w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy w ciągu miesiąca można schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Nieregularne jedzenie i niedożywanie a utrata wagi – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak zrzucić 1kg tygodniowo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć możliwie dużo bez efektu jojo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak schudnąć w 5 dni 3 kilo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zdrowo się odżywiać? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Mam zbyt duży brzuch - jak mogę szybko schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Waga ani drgnie? Jest sposób na to, by znów zacząć chudnąć
Odchudzasz się, ograniczasz kalorie, a waga stoi w
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
DNP - śmiertelnie niebezpieczny i nielegalny spalacz tłuszczu. Właściwości i działanie
DNP, czyli dinitrofenol, jest toksycznym związkiem