Zapytaj lekarza

7 1 6 , 8 7 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Czy mogę w taki sposób schudnąć?

Chce schudnąć 8 kg w 3 tygodnie. Moje ciało zrzuca kilogramy bardzo szybko. Ale proszę o dobranie odpowiedniej diety. I ćwiczeń domowych. Pozdrawiam i z góry dziękuję.
ponad rok temu

Błędy w dietach odchudzających

Witam,

Utrata masy ciała o 8kg w ciągu 3 tygodni to stanowczo za dużo i grozi nie tylko gwarantowanym efektem jo-jo, ale i powikłaniami w postaci odwodnienia, utraty przytomności, wypłukania z organizmu niezbędnych składników mineralnych. Stanowczo odradzam takie drastyczne odchudzanie. Jeśli Pani organizm "szybko chudnie" to oznacza, że nie on szybko chudnie (nie spala się tkanka tłuszczowa) tylko traci Pani wodę. Prawodpodobnie wraz z rozpoczęciem normalnego jedzenia następuje efekt jo-jo.

W ciągu 3 tygodni można rozsądnie schudnąć do 3kg. To jest poziom bezpieczny i nie grozi ponownym przybraniem masy ciała. Taki spadek osiągnie Pani regularnym jedzeniem małych porcji co 3 godziny i wzrostem aktywności fizycznej do ponad 20 minut / dziennie. To najlepsza metoda reducji masy ciała, którą polecam.

Pozdrawiam i życzę wytrwałości

Dietetyk w Szpitalu Grochowskim im. dr n. med. Rafała Masztaka w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy