Czy mój tryb życia jest prawidłowy, czy też nie?
Ważę 63kg, mam 15 lat, jestem kobietą, 171cm wzrostu, ćwiczę jedynie na w-fach w szkole, czyli 4 h tygodniowo. Mój jadłospis: rano- (przed szkołą) jedna kanapka (chleb zwykły) z masłem często majonezem i serem, czasem też z szynką. Czasem 2 śniadanie w szkole, lecz nie zawsze ! w południe- zazwyczaj nic, ponieważ do późna bywam w szkole po południu- obiad, czyli ziemniaki, surówka i mięso wieczorem- nic.
Czasem zdarzy mi się po ciężkim dniu, gdy jestem wyczerpana i się uczę zjeść tabliczkę mlecznej czekolady z orzechami. Miewam również dni kiedy w ciągu dnia muszę się zmusić do zjedzenia czegokolwiek, po prostu miewam brak apetytu. Często piję herbatę, jakieś 4 razy w tygodniu kawę rozpuszczalną z mlekiem lub cappucino.
Poza tym sypiam dziennie jakieś 4, 6 h max. Dużo się uczę. Ostatnio zauważyłam, że pojawia mi się podbródek i jestem załamana, ponieważ bardzo mi to przeszkadza. Brzuch mam płaski, oczywiście tzw. "boczki" się pojawiły już jakiś czas temu. Mam umięśnione uda i łydki, lecz tyłek dosłownie jak 'galareta' i coraz większy cellulit. Teraz pytanie, co mam robić żeby pojawiający się podbródek znikł, tyłek się zmniejszył i ujędrnił?
I czy mój jadłospis jest prawidłowy, czy wręcz przeciwnie? Aaa dodam jeszcze, że nie przepadam za drobiem i dziennie żyję w stresie, w zależności od sytuacji jest on krótkotrwały lub długotrwały.
Już z góry dziękuję za udzieloną mi poradę!
