Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Aktywrność fizyczna to ten czas który poświęca Pani na ruch niezwiązany z pracą. W pracy często wykonujemy stereotypowe ruchy, jesteśmy napięci przygarbieni, to nie służy naszemu organizmowi, nie mówiąc już o tym że aktywność fizyczna ma zwiększać poziom endorfin ( w prac nie zawsze tak jest). Natomiast ilość ruchu którego zażywa Pani po pacy oceniam jak najbardziej pozytywnie. W badaniach klinicznych stwierdzono, iż trwający pół godzinny do godziny, wysiłek fizyczny o średnim nasileniu wykonywany pięć razy w tygodniu, jest dużo lepszy dla zdrowia niż taki podejmowany rzadziej, a o większym nasileniu. Życzę wytrwałości i udanych marszrut.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jazda na rowerze ma pozytywny wpływ na zdrowie fiz
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f
Odbyłem rozmowę z pielęgniarką, która pracuje na d
