Aktywrność fizyczna to ten czas który poświęca Pani na ruch niezwiązany z pracą. W pracy często wykonujemy stereotypowe ruchy, jesteśmy napięci przygarbieni, to nie służy naszemu organizmowi, nie mówiąc już o tym że aktywność fizyczna ma zwiększać poziom endorfin ( w prac nie zawsze tak jest). Natomiast ilość ruchu którego zażywa Pani po pacy oceniam jak najbardziej pozytywnie. W badaniach klinicznych stwierdzono, iż trwający pół godzinny do godziny, wysiłek fizyczny o średnim nasileniu wykonywany pięć razy w tygodniu, jest dużo lepszy dla zdrowia niż taki podejmowany rzadziej, a o większym nasileniu. Życzę wytrwałości i udanych marszrut.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy seks może być brany jako aktywność fizyczna, dzięki której waga spada? – odpowiada Mgr Małgorzata Oktawiec
- Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa a aktywność fizyczna – odpowiada Lek. Magdalena Parys
- Żylaki nóg- aktywność fizyczna – odpowiada Lek. Magdalena Parys
- Aktywność fizyczna po zabiegu fundoplikacji – odpowiada Lek. Jakub Krawczyk
- Jak określić aktywność fizyczną? – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła
- Wpływ aktywności fizycznej na wyniki badań okresowych – odpowiada Lek. Grzegorz Borstern
- Czy aktywność fizyczna pomoże w leczeniu depresji? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Częstotliwość ćwiczeń i aktywności fizycznej w tygodniu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Problem z określeniem aktywności fizycznej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy utrzymam wagę przy aktywności fizycznej? – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Jazda na rowerze - efekty, wskazania i przeciwwskazania
Jazda na rowerze ma pozytywny wpływ na zdrowie fiz
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f
Jak radzić sobie ze stresem - charakterystyka i skutki stresu, sposoby, zioła, ćwiczenia na stres
Często w twoim życiu nakłada się na siebie zbyt wi