Czy moja waga jest adekwatna do wzrostu?
Do wzrostu 160 cm ważę 43 kg, mam 12 lat. Czy to dobrze? Bardzo proszę o odpowiedź.
Twoje BMI wynosi 16,79 i znajduje się między 25 a 50 percentylem. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa, wręcz idealna.
Powinnaś nauczyć się stosować dobre nawyki żywieniowe. Codziennie spożywaj ok. 5 posiłków, pamiętając o śniadaniu i II śniadaniu w szkole, zaś kolację spożywaj ok. 3 godzin przed snem. Do jadłospisu włącz pełnoziarniste produkty zbożowe, mleko i przetwory, warzywa, owoce, chude mięso i ryby. Pamiętaj o aktywności fizycznej, nie unikaj zajęć sportowych w szkole.
Ogranicz spożywanie słodyczy i słodkich gazowanych napojów oraz produktów typu fast-food.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy mam nadwagę, czy powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ile powinna ważyć 12-latka? Czy wszystko jest ok? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Prawidłowa waga przy 156 cm – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Idealna waga na mój wiek – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Nadwaga: jaką dietę zastosować? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Chciałabym schudnąć w miesiąc: co robić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Nadwaga - jak ją zwalczyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co robić bo nie mieszczę się w ulubione spodnie – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ważę za mało czy za dużo? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy jestem gruba? Jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Zadbaj o figurę swojego dziecka!
Jeśli twoje dziecko ma nadwagę, zastanawiasz się p
PCOS dieta - na czym polega? Co jeść, a czego unikać?
Dieta PCOS powinna być stosowana przez kobiety, kt
Otyłość i nadwaga zabijają Polaków. Przez lata ignorowaliśmy ten problem
- Otyłość w Polsce jest katastrofą zdrowotną -