Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
dobrze, że zauważyłaś i zainteresowałaś się sytuacją, gdyż wg wskaźnika Cole'a opracowanego, aby oceniać masę ciała dzieci oraz młodzieży, Twoja aktualna masa ciała jest za duża (mieści się w kategorii 'otyłość').
Gorąco Cię namawiam do rozmowy z rodzicami (możesz pokazać im tę poradę) i wizyty u pediatry, który powinien skierować Cię do dietetyka, tak, aby proces odchudzania przebiegał w sposób zdrowy i kontrolowany. Bardzo proszę, byś nie próbowała na własną rękę żadnych diet wyszukanych w gazetach czy internecie. Pamiętaj, że po pierwsze każdy jest inny i dieta jest sprawą indywidualną, a po drugie, nieprawidłowo przeprowadzona dieta czy głodówka w Twoim wieku mogą doprowadzić do bardzo, bardzo niekorzystnych efektów!
Do czasu wizyty u lekarza możesz wdrażać zasady przedstawione w artykule, znajdującym się tutaj: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka oraz jak najwięcej się ruszać.
Powodzenia!
Urszula Bieniek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Moja waga do wzrostu – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- Czy mam dużą nadwagę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaka jest prawidłowa waga przy wzroście 169 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Czy mam nadwagę? Mam 16 lat – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy moja waga jest w normie? Pomocy – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaka jest moja minimalna waga? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy mam nadwagę? Mam 13 lat – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Prawidłowa waga przy wzroście 187 cm – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy odchudzanie bez efektu jo-jo jest możliwe? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Czy moja waga jest prawidłowa względem wzrostu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego
Zdrowy styl życia to trend, którym warto się z
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob