Witam,
dobrze, że zauważyłaś i zainteresowałaś się sytuacją, gdyż wg wskaźnika Cole'a opracowanego, aby oceniać masę ciała dzieci oraz młodzieży, Twoja aktualna masa ciała jest za duża (mieści się w kategorii 'otyłość').
Gorąco Cię namawiam do rozmowy z rodzicami (możesz pokazać im tę poradę) i wizyty u pediatry, który powinien skierować Cię do dietetyka, tak, aby proces odchudzania przebiegał w sposób zdrowy i kontrolowany. Bardzo proszę, byś nie próbowała na własną rękę żadnych diet wyszukanych w gazetach czy internecie. Pamiętaj, że po pierwsze każdy jest inny i dieta jest sprawą indywidualną, a po drugie, nieprawidłowo przeprowadzona dieta czy głodówka w Twoim wieku mogą doprowadzić do bardzo, bardzo niekorzystnych efektów!
Do czasu wizyty u lekarza możesz wdrażać zasady przedstawione w artykule, znajdującym się tutaj: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka oraz jak najwięcej się ruszać.
Powodzenia!
Urszula Bieniek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
