Zapytaj lekarza

7 4 2 , 0 4 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Czy moje wyniki wskazują na niedowagę?

Mam 156 wzrostu mam 48 kg a wskaźnik bmi wynosi 19,72 i mam zaburzenia lękowe zażywam leki czy mam niedowagę to prawidłowa waga co mogę zrobić żeby przytyć chociaż trochę??
KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Czym różni się nerwica od innych zaburzeń psychicznych?

Mgr Dorota Pawlik Dietetyk
60 poziom zaufania

Witam, wskaźnik BMI jest w normie, jednak warto przeprowadzić analizę składu masy ciała za pomocą analizatora który określi ilość tkanki tłuszczowej oraz ilość tkanki mięśniowej w organizmie.
Aby masa ciała wzrosła konieczne jest zwiększenie ilość przyjmowanych kalorii. Jadłospis powinien być ułożony tak, aby uzyskać nadwyżkę energetyczną. Ważne jest też to aby ten dodatek kaloryczny pochodził z dobrych "kalorii" czyli miał wysoką wartość odżywczą. Dodatkowy posiłek zbudowany np. z pieczywa z jajkiem i awokado, bądź koktajl mleczny z owocami i płatkami. Słodkie przekąski takie jak ciastka, cukierki, czekolada czy słodkie napoje to również produkty o wysokiej energetyczności jedna o niskiej wartości odżywczej czyli puste kalorie. Po spożyciu takich produktów, masa ciała rośnie jednak z powodu wzrostu tkanki tłuszczowej.
Warto wspomnieć o tym, iż każdy ludzki organizm jest inny, jadłospis jest indywidualny, dobrany do konkretnej osoby.
Warto więc rozważyć wizytę u dietetyka, która pomoże dobra dietę do Pani.
Pozdrawiam, FitMed Dorota Pawlik

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy