Czy możliwe jest schudnięcie 14 kg w 3 miesiące?

Mam 12 lat i ważę 54 kg przy wzroście 156 cm. Czy jeśli będę jadła małe śniadanie, obiad bez kolacji i do tego na deser owoce albo jakiś jogurt, wykonywała codziennie przez pół godziny ćwiczenia (70 brzuszków, nożyce, 50 skłonów, krążenie ramionami, krążenie bioder i tułowia, przysiady) oraz kilka godzin spędzała na zabawie na podwórku, to schudnę? Chciałabym schudnąć z brzucha, ramion, pleców, pośladków, bioder i nóg. Najlepiej w 3 miesiące - 14 kg. Czy to możliwe przy takiej diecie i ruchu? Z góry dziękuję i czekam na odpowiedź.

12 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Mgr Urszula Bieniek Dietetyk, Warszawa

54 poziom zaufania

Witam,

zalecam Ci udanie się do lekarza pierwszego kontaktu po skierowanie do dietetyka. Twoja aktualna masa ciała w stosunku do wysokości ciała jest faktycznie za wysoka i wskazuje na problemy z otyłością. W takiej sytuacji nie wolno Ci podejmować kroków z odchudzaniem na własną rękę, gdyż nieprawidłowo stosowaną dietą (czyli taką, jaką chcesz zastosować - ograniczającą ilość oraz jakość posiłków) nie tylko zaszkodzisz sobie w prawidłowym procesie wzrostu organizmu, nie dostarczysz mu odpowiednich ilości witamin i minerałów, ale i zapracujesz na jeszcze poważniejsze problemy z masą ciała. Zamiast łatwiej - będzie Ci o wiele ciężej zrzucić kilogramy.
Zaprzestań tej diety!

Prawidłowy proces odchudzania umożliwia zmniejszenie masy ciała o maksymalnie 1 kilogram w ciągu tygodnia.

Nim zgłosisz się do lekarza, zalecam kontynuację zwiększonej aktywności fizycznej, aby tak dalej!

Powodzenia

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące i czy jest to możliwe? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć 10-15 kg w niecałe 3 tyg.? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jakie ćwiczenia wykonywać, aby schudnąć 5 kg w 3 miesiące? – odpowiada Roma Wojtewicz
Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące - czy jest to możliwe? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam 15 lat, 173 cm wzrostu a moja waga to 64 kg. Jak się odchudzać? Jakie ćwiczenia stosować? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Czy mogę schudnąć 3 kg w tydzień? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak schudnąć w 3 miesiące ? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Apetyt na słodycze - jak mogę schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Ile schudnę jeśli będę regularnie pływać? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
20 kg mniej w 3 miesiące - to możliwe? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

Czy możliwe jest schudnięcie 14 kg w 3 miesiące?

Zanim zaczniesz odchudzanie

artykuły

Motywacja - jak wyznaczyć cel i go zrealizować?

Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"

Największe mity dotyczące odchudzania

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła