Czy możliwe jest schudnięcie 14 kg w 3 miesiące?

Mam 12 lat i ważę 54 kg przy wzroście 156 cm. Czy jeśli będę jadła małe śniadanie, obiad bez kolacji i do tego na deser owoce albo jakiś jogurt, wykonywała codziennie przez pół godziny ćwiczenia (70 brzuszków, nożyce, 50 skłonów, krążenie ramionami, krążenie bioder i tułowia, przysiady) oraz kilka godzin spędzała na zabawie na podwórku, to schudnę? Chciałabym schudnąć z brzucha, ramion, pleców, pośladków, bioder i nóg. Najlepiej w 3 miesiące - 14 kg. Czy to możliwe przy takiej diecie i ruchu? Z góry dziękuję i czekam na odpowiedź.

12 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Urszula Bieniek Dietetyk, Warszawa

48 poziom zaufania

Witam,

zalecam Ci udanie się do lekarza pierwszego kontaktu po skierowanie do dietetyka. Twoja aktualna masa ciała w stosunku do wysokości ciała jest faktycznie za wysoka i wskazuje na problemy z otyłością. W takiej sytuacji nie wolno Ci podejmować kroków z odchudzaniem na własną rękę, gdyż nieprawidłowo stosowaną dietą (czyli taką, jaką chcesz zastosować - ograniczającą ilość oraz jakość posiłków) nie tylko zaszkodzisz sobie w prawidłowym procesie wzrostu organizmu, nie dostarczysz mu odpowiednich ilości witamin i minerałów, ale i zapracujesz na jeszcze poważniejsze problemy z masą ciała. Zamiast łatwiej - będzie Ci o wiele ciężej zrzucić kilogramy.
Zaprzestań tej diety!

Prawidłowy proces odchudzania umożliwia zmniejszenie masy ciała o maksymalnie 1 kilogram w ciągu tygodnia.

Nim zgłosisz się do lekarza, zalecam kontynuację zwiększonej aktywności fizycznej, aby tak dalej!

Powodzenia

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak schudnąć 10-15 kg w niecałe 3 tyg.? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chcę schudnąć 4 kilogramy w około miesiąc: czy jest to możliwe? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Czy mogę schudnąć 5 kg w ciągu miesiąca? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy mogę schudnąć 3 kg w tydzień? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak mam schudnąć w 3 tygodnie 2 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chora wątroba: jaką dietę stosować, by schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak schudnąć 4 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Czy mam prawidłową wagę czy może powinienem jeszcze schudnąć? – odpowiada Mgr Magdalena Antoniuk
Czy można schudnąć 14 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak szybko i efektywnie schudnąć 6-7 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

Czy możliwe jest schudnięcie 14 kg w 3 miesiące?

artykuły

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła