Szanowny Panie, zastanawiam się, czy w Pana przypadku to nerwica i depresja. Objawy, które Pan opisuje mogą towarzyszyć tym zaburzeniom, jednak mogą świadczyć o zupełnie innych dolegliwościach. Proponuję, żeby udał się Pan do neurologa oraz neuropsychologa. Pozdrawiam, Monika Wysota
Witam,
Domyślam się,że Pana uwaga jest ustawicznie zajęta czymś innym,niż bieżące obowiązki,więc na pewno pomogą wszelkie sposoby relaksacji i wyciszenia umysłu,włącznie z wysypianiem się.Ze swej strony zachęcam jednak do kontaktu z psychologiem,gdyż najskuteczniej jest po prostu zająć się tym,od czego próbuje pan uciec /a co zalega w głowie i powoduje dekoncentrację/.
Pozdrawiam serdecznie
Witam. Najskuteczniejsza jest psychoterapia. Jeśli jednak chce Pan sam sobie poradzić, to proponuję pomyśleć konstruktywnie o swojej przyszłości.Wyznaczyć swoje wartości i potrzeby osobiste i życiowe. Spytać siebie: jak je będę realizować w moim życiu. Zrobić plan działania na 1, 3, 5, 10lat i go zrealizować. Stosować dużo ruchu, tak, aby zmęczyć się fizycznie codziennie. Nauczyć się myśleć pozytywnie. Powodzenia
Witam,
po części sam Pan odpowiedział sobie na pytanie, skoro szuka Pan pomocy, to widocznie jest ona potrzebna. Sugerowałabym psychoterapię.
pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
