Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Witam,

Wszystko zależy od tego ile Pani kalorii teraz je. Jeśli jest to więcej niż 1200-1400kcal to ma Pani szansę schudnąć na takiej diecie. Zwłaszcza jeśli zacznie Pani więcej się ruszać.

Do tego regularne posiłki co 3 godziny o małej zawartości tłuszczu, a dużej ilości warzyw. Nie widzę powodów, dla których nie miałaby Pani dalej chudnąć.

Pozdrawiam

Dietetyk w Szpitalu Grochowskim im. dr n. med. Rafała Masztaka w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy