Witam!
Nic nie zastąpi diety i ćwiczeń. Przyjmowanie tabletek wchłaniających tłuszcz w przewodzie pokarmowym może sprzyjać niedoborom witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Włączenie ich w ramach farmakoterapii może skutkować wystąpieniem nieprzyjemnych, tłuszczowych biegunek. Także węglowodany są niesamowicie istotne dla naszego organizmu (główne źródło łatwo dostępnej energii) stąd żadne neutralizatory nie są wskazane.
Wystarczy, jeśli wprowadzi Pani drobne zmiany - zrezygnuje z żywności wysokokalorycznej na korzyść pokarmów, będących źródłem niewielkiej ilości energii.
Wyeliminować powinna Pani:cukier dodawany do kawy i herbaty, kolorowe, słodzone napoje gazowane i soki z dodatkiem cukru, tłuste wędliny, serki topione, serki typu fromage, feta, sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski, ciasta, ciasteczka, fast foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka).
Jeśli nie ma Pani warunków, aby ćwiczyć w domu - proszę wysiadać kilka przystanków przed domem i iść na piechotę lub zapisać się na aerobik w fitness klubie. Przykładowe pomysły znajdzie Pani na abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy schudnę, spożywając preparaty wspomagające? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaką stosować dietę, żeby schudnąć w talii, udach i łydkach? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć z pośladków i łydek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 4-5 kilo w 1-2 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak ma schudnąć w miesiąc 12-latka? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć, by zniknęły te wałki na brzuchu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć nie stosując głodówki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać ? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć? Czy środki wspomagające odchudzanie pomogą mi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak w 6 miesięcy schudnąć 15-20 kg ? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Ser, masło i śmietana mogą ochronić ludzi przed chorobami serca
Tłuste pokarmy, takie jak ser, masło i śmietana, s
Produkty zakazane w diecie cukrzyka
Artykuł przygotowany we współpracy z Abbott