Czy można schudnąć w 2 miesiące?
Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ważę 70 kg.
Witam,
decyzji o odchudzaniu nie możesz podejmować samodzielnie. Może być ona podjęta tylko i wyłącznie w porozumieniu z lekarzem i dietetykiem (który oceni Twoje nawyki żywieniowe, sprawdzi zawartość dzienniczka i podpowie jakie błędy popełniasz). Twoje BMI wynosi 25,7. Na siatce centylowej odpowiada to nadwadze. Przede wszystkim powinnaś się zastanowić, co przyczyniło się do przybierania na wadze. W poszukiwaniu możliwych odpowiedzi na to pytanie, pomoże Ci artykuł: http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy
Niemniej dobrze jest udać się do lekarza i wykonać podstawowe badania lekarskie. Czasem do przyrostu masy ciała doprowadzają przyjmowane leki czy schorzenia na które ktoś cierpi. Nie podałaś praktycznie żadnych informacji, stąd ciężko mi to ocenić. Podobnie, czasem duża masa ciała wynika z: typu budowy, zawartości tkanki mięśniowej czy wody w organizmie. Porada internetowa nie umożliwia analizy powyższych czynników.
Zajrzyj na:
http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski
http://portal.abczdrowie.pl/czy-wiesz-co-masz-w-koszyku
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
a także:
https://zywienie.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Zasady odżywiania dla nastolatków to:
1. uregulowanie pór spożywanie jedzenia (łącznie 5 posiłków dziennie, przy zachowaniu odstępów 3 godz.),
2. unikanie pojadania między posiłkami,
3. zamiana słodyczy na świeże warzywa i owoce,
4. regularna podaż produktów mlecznych (wapń usprawnia przemianę materii),
5. nie omijanie śniadań,
6. systematyczna aktywność fizyczna dostosowana do stanu zdrowia, możliwości.
Pozdrawiam
PS Wszystkie decyzje musisz podejmować wraz z rodzicami. Dobrze, gdybyście udali się razem na wizytę u dietetyka (zmiana nawyków żywieniowych powinna dotyczyć całej rodziny).
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy da się schudnąć skacząc na skakance? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Niewiele się ruszam i lubię słodycze. Co mam zrobić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy jest możliwe schudnięcie bez wykonywania dodatkowych ćwiczeń? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy da się skutecznie schudnąć w 2 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mogę szybko schudnąć na wybory Miss Polski Nastolatek? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaką dietę stosować żeby szybko, tanio i efektywnie schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Cześć, chcę się odchudzić – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć - chyba mam nadwagę! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 14 lat, ważę ok. 56 kg i mam ok. 168 cm wzrostu. Czy moja waga jest w porządku? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prosta metoda na odchudzanie nastolatki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Nawyki żywieniowe dziecka kształtują się już podczas ciąży!
1000 pierwszych dni życia dziecka to okres liczony
Siatki centylowe - zasady działania, rodzaje, siatki dla wcześniaków
Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow
Otyłość - co grozi twojemu dziecku?
Dodatkowe kilogramy to nie tylko kwestia estetyki.