Mam 20 lat, 161cm i 53 kg. Czy schudnę i kiedy będą efekty jedząc 1500-1600 kcal, codziennie: 30 min - skakanka, 10 min - bieg "w miejscu" i 30 min - ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki?
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Nie podano płci, a jest to istotne.
Przy podanych danych BMI wynosi ok. 20,5kg/m2, co jest wartością w normie.
Myślę, że przy zastosowaniu takiej diety oraz aktywności fizycznej, pierwsze rezultaty powinny być widoczne na wadze po tygodniu.
Po takim czasie utrata masy ciała powinna wynosić ok. 0,5-1kg.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Błonnik w proszku – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy można schudnąć ok.20 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 18 lat, 162 cm, ważę 56. Chciałabym schudnść 3 kg w 2 tygodnie. Co mam robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kilogramów mogę schundąć w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Schudnąć w 2 miesiące - jak i ile można zrzucić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć z 58 do 53 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta 1600 kcal - schudnę bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Rozłożenie węglowodanów na diecie 1500 kalorii – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
- Tyję, choć jem mało - dlaczego? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Ile powinnam schudnąć? Czy mam nadwagę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie