Czy podczas kursu tańca schudnę?
Mam 11 lat, 152 cm wzrostu i ważę 59 kg. Chcę schudnąć chociaż 5 kg. Miałam już miesiączkę. Staram się nie jeść słodyczy. 2 razy w tygodniu chodzę na tańce. Proszę o pomoc.
Witam,
Proszę Cię, abyś porozmawiała z rodzicami i udała się wraz z nimi do lekarza i dietetyka. Próba zmiany nawyków żywieniowych powinna przebiegać w obecności osób, które odpowiadają u Ciebie w domu np. za gotowanie, czy zakup produktów spożywczych. Pamiętaj, że rośniesz (stajesz się coraz wyższa), przez co możesz wraz z wiekiem po prostu wyszczupleć. Niemniej koniecznie poproś rodziców o konsultację u dietetyka. Trzeba sprawdzić co powoduje, iż przybierasz na wadze.
Odrzuć wszelkie głodówki. Jeśli jesteś w stanie - jak najrzadziej jadaj słodycze i słone, tłuste przekąski (chipsy, paluszki). Lubisz pochrupać coś od czasu do czasu? - niech będą to warzywa i owoce.
Pozdrawiam
P.S Wszystkie decyzje musisz konsultować ze swoimi opiekunami.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy schudnę jedząc 3 posiłki dziennie i ćwicząc? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nadwaga u nastolatki - co robić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy mam znaczącą nadwagę? Ile powinnam schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak schudnąć do normalnej wagi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć 5-6 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć około 30 kilo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nastolatka chce schudnąć, ale czy potrzebuje? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Dieta dla nastolatki z otyłością – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak mogę schudnąć 12 kg w wieku 14 lat? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Mam 13 lat - jak efektywnie schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
