Pani BMI wynosi 21,27, co oznacza, że masa ciała jest prawidłowa.
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i musi być spożywane. Przed treningiem należy zjeść posiłek (oczywiście nie za duży) i trochę odczekać. Śniadanie nastraja glikemię na cały dzień, jest niezwykle ważne w pracy umysłowej i również fizycznej. Pomaga w lepszym skupieniu uwagi, kojarzeniu, usprawnia funkcje poznawcze.
Polecam zapoznanie się z przepisami na śniadanie
http://portal.abczdrowie.pl/przepis-na-idealne-sniadanie
http://portal.abczdrowie.pl/sniadanie-dla-sportowca
oraz z artykułami dotyczącymi ćwiczeń
http://portal.abczdrowie.pl/jak-wyszczuplic-biodra
http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-zgrabne-nogi
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Niedoskonała figura - jak wysmuklić sylwetkę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dieta na przytycie dla 34-latka – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z brzuszka, pośladków i nóg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę zgubić 8-9 kg tak, abym nie miała cellulitu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co powinnam zrobić by schudnąć, jaką dietę zastosować? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy moja figura jest idealna? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Proszę o radę - jak schudnąć i się zdrowo odżywiać? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Co jeszcze powinnam robić, aby wysmuklić ciało? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak się odchudzać po operacji guza mózgu? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć z bioder, pośladków i łydek? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Poranne nawyki, które rujnują twój dzień
Poranek stanowi najważniejszą część dnia. Dlaczego
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.