Czy powinnam się odchudzać i jak uniknąć efektu jo-jo?

Mam 16 lat, ważę 52 kg przy wzroście 166 cm. Moje BMI jest prawidłowe, jednak chciałabym schudnąć w niektórych partiach ciała. Myślałam o skakance, ale obawiam się, że jeżeli będę skakała na skakance załóżmy przez miesiąc, a pózniej już nie, to może pojawić się efekt jojo. Proszę o pomoc i poradę w tej kwestii.

16 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Przy obecnej masie ciała zdecydowanie nie powinnaś się odchudzać.
Piramida IŻŻ dostępna jest pod adresem:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...
Zamiast diety polecam zwiększenie aktywności fizycznej (o ile nie cierpisz na jakieś choroby, które byłyby przeciwwskazaniem do podejmowania ćwiczeń).
Zajrzyj na www.abccwiczenia.pl
Efekt jo-jo pojawić się może jeśli podejmiesz się stosowania diety niskoenergetycznej, a następnie wrócisz do starych nawyków żywieniowych.
Zdecydowanie Ci to odradzam.
O wszystkich działaniach powinnaś informować swoich rodziców.

Pozdrawiam ciepło