Witam,
Stosunek Twojej masy ciała do wzrostu (BMI), wieku i płci jest wartością prawidłową (na siatce centylowej).
Pamiętaj, że rośniesz i w związku z tym, wzrastać może masa ciała.
Jeśli się nie przejadasz i spożywasz niewiele produktów typu: fast-foody, słodycze, słone przekąski, tłuste wędliny, potrawy smażone i stronisz od słodkich napojów - nie przytyjesz.
Jadaj regularnie, 4-5 posiłków, każdy co ok. 3 h.
W dbaniu o sylwetkę zimą, przydatne będzie korzystanie z całej puli sportów zimowych.
Być może w Twoim mieście możliwe jest korzystanie z: górek przeznaczonych do zjazdów narciarskich.
Możesz również uczęszczać na basen, lub zajęcia sportowe typu SKS.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Spanie na poduszce Zgaga budzi cię w nocy? Ta nie
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
