Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
wszystko można
Dzień dobry,
proszę unikać ruchu o gwałtownych przyspieszeniach i zwolnieniach , szczególnie w okresie zaostrzen lub bezpośrednio po nich .
Co do pływania, w okresoe ostrym - ostrożnie t.j. świczenia w wodzie, bez pływania , po cofnięciu się objawów można wracać do dowolnego stylu .
Siłownia- ćwiczenia jak wyżej , przy okresie ostrym z bólem dobrze jest kilka dni odpocząć, ale później prosze już wracać do aktywności , bez dużych obciążeń.
Nie treneowac martwego ciągu .
Sport i ruch jest jednym z najważniejszych elementów zapobiegających zaostrzeniom w przebiegu chororby zwyrondnieniowej kregosłupa.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy osoba po operacji kolan może jeździć rowerem? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Pływanie przy problemach z kręgosłupem – odpowiada Mgr Daria Występek
- Jak pływanie wpływa na sylwetkę? – odpowiada Dr n. med. Tomasz Chomiuk
- Pływanie a osoby trenujące sporty walki – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Jakim stylem można pływać po wszczepieniu 2 endoprotez stawu biodrowego? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Czy mogę jeździć rowerem, mając zwyrodnienie biodra? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- W jaki sposób pozbyć się bólu dołu pleców? – odpowiada Dr n. med. Maciej Goch
- Jaki styl pływania jest wskazany dla kręgosłupa? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy po usunięciu zaćmy można jeździć rowerem? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
- Trening na rowerze stacjonarnym po wymianie stawów biodrowych – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
artykuły
Kręgosłup lędźwiowy
Kręgosłup lędźwiowy to najmocniej obciążony odcine
Rwa kulszowa - przyczyny, objawy, leczenie. Czym jest objaw Lasegue'a?
Rwa kulszowa jest jednym z najczęściej spotykanych
Ból kręgosłupa - przyczyny, rodzaje i leczenie. Domowe sposoby na ból kręgosłupa
Ból kręgosłupa potrafi utrudnić życie, czasem może