Witam Panią,
Myślę, iż jazda na rowerze znaczniej przyczyni się do wyszczuplenia dolnych partii ciała, gdyż w jej czasie to głównie mięśnie dolnych partii ciała mobilizowane są w ramach wykonywania ruchu.
Nie jest możliwe odpowiedzenie na pytanie ile kg uda się Pani "zrzucić" poprzez taką formę ruchu, gdyż to, czy chudniemy, tyjemy, tudzież nasza masa ciała pozostaje bez zmian, jest związane z bilansem energetycznym (różnicą między tym, ile energii dostarczamy wraz z pożywieniem i ile spalamy).
Ważne jest to, czy będzie Pani jadała zgodnie z zapotrzebowaniem energetycznym, czy też w związku ze znacznym wysiłkiem fizycznym, będzie Pani odczuwała wzmożone łaknienie (co przełoży się na brak efektu w postaci redukcji masy ciała).
Niemniej zachęcam do podejmowania aktywności fizycznej.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Tak
Witam serdecznie
Jak najbardziej powinna Pani jezdzic na rowerku stacjonarnym,jesli posiada on programy treningowe proszę stosowac jak najlżejsze .
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zapraszamy do zapoznania się z raportem "Najbardzi
Znana dziennikarka Beata Tadla udała się do apteki
Podczas trwania mszy pogrzebowej, pani Danuta Garg
Dzień dobry, Pani dieta powinna mieć kaloryczność około 1700-1800 kcal. Ale podkreślam, że są to obliczenia teoretyczne, ze wzorów (i biorąc pod uwagę małą aktywność fizyczną). Najlepiej byłoby to sprawdzić przeprowadzając analizę składu ciała - wtedy na postawie zawartości mięśni w organizmie analizator wyznaczy Pani konkretne zapotrzebowanie (może się okazać, że będzie niższe niż wyliczone ze wzoru 1630kcal). Taka kaloryczność diety pozwoli na chudnięcie około 0,5kg tygodniowo a wprowadzając dodatkowo aktywność fizyczną nawet 1kg tygodniowo. Daje to w sumie 2-4kg miesięcznie i takie jest najbardziej zdrowe i optymalne chudnięcie. Należy zacząć od wprowadzenia 5 regularnych posiłków w małej porcji. Proszę wybierać pełnoziarniste produkty, naturalny nabiał (jogurt naturalny, kefir, maślankę, twarogi), chude mięsa, ryby i do tego dużo warzyw + owoce do 2 porcji dziennie. Dodatkowo, proszę zacząć pić wodę, wyeliminować cukier i napoje gazowane. Oczywiście, najlepiej jeśli odwiedziłaby Pani dietetyka, który ułożyłby dietę indywidualnie dla Pani. Pozdrawiam, Maja Czerwińska-Rogowska dietetyk kliniczny Gryfice
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
