Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.
W sklepach dla sportowców i w aptekach są dostępne wysokokaloryczne oleje, które dodaje się do posiłków w celu zwiększenia "masy mięśniowej". Np. olej MCT, którego 1 łyżka (14g) stołowa zawiera 528kJ/126kcal. I taką łyżkę dodają oni do posiłków, np. 2 razy dziennie.
Oczywiście skoro zawsze Pani mało jadła, ciężko będzie przytyć bez odpowiedniej ilości posiłków. Proszę wyliczyć sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne dla Pani wieku i wzrostu i spróbować trzymać się tej normy (obliczać kaloryczność poszczególnych posiłków itd.)
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Kalkulator BMR to inaczej zapotrzebowanie kalorycz
