Witam!
Przede wszystkim nie może się Pani poddawać czy zniechęcać. Efekty na pewno się pojawią. Pani BMI jest w normie (23,66 wobec normy 18,5-25). Proszę skorzystać z ćwiczeń na www.abccwiczenia.pl.
Tak naprawdę podała Pani bardzo mało szczegółów. Nie napisała Pani na czym polegają podejmowane przez Panią ćwiczenia, z jaką intensywnością są przeprowadzane, od jak dawna Pani ćwiczy? Pierwsze efekty powinny pojawić się po ok. miesiącu. W redukowaniu masy najefektywniejsze są treningi długotrwałe, o umiarkowanej aktywności. Myślę, że poza 3 dłuższymi treningami, dobrze byłoby włączyć chociaż 15 minut lekkiej gimnastyki codziennnie.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Aktywność fizyczna wydłuża życie. Lekarze i naukow
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Premier Wielkiej Brytanii w zeszłym roku przeszedł
