Mam 11 lat, ważę ok. 59 kg i mam 152 cm wzrostu. Rano przed wyjściem do szkoły nic nie jem, w szkole jem II śniadanie (chleb z ziarnami i serem lub z nutellą), w szkole jem obiad (różne dania), w domu jem czasami obiad. W-F mam 4 razy w tygodniu plus dodatkowa 1 lekcja. Chodzę jeszcze 2 razy w tygodniu na tańce. Chcę schudnąć. P.S.: Proszę o szybką i skuteczną odpowiedź.
Witam,
Proszę o udanie się do dietetyka i lekarza. Trzeba ocenić Twoje nawyki żywieniowe i stan zdrowia. Podałaś bardzo mało precyzyjne informacje, stąd ciężko mi odpowiedzieć na Twoją prośbę. Jesteś jeszcze bardzo młoda, stąd wszelkie diety stosowane na własną rękę, mogą być szkodliwe.
Na pewno popełniasz błąd rezygnując ze śniadania i omijając obiad. Przesuwając pory posiłków na później - sprawiasz, iż zjesz więcej w godzinach wieczornych, kiedy trudniej "spalić kalorie".
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
Artur Cnotalski jest dziennikarzem, tłumaczem i fr
