Witam,
Jak już pisałam wcześniej - odchudzanie u osób bez nadwagi nie jest wskazane. Jeśli chcesz schudnąć poprzez samą aktywność fizyczną to jest to jak najbardziej mądry wybór. Lepiej redukować masę ciała poprzez ćwiczenia niż poprzez stosowanie diet ograniczających kalorie. Trudno jest powiedzieć czy można schudnąć 6kg poprzez konkretną ilość wykonywanych ćwiczeń. To zależy od tego jaką masz kondycję fizyczną. Na pewno warto jest spróbować. Jeśli po tygodniu stosowania ćwiczeń, o których piszesz zobaczysz efekt w postaci redukcji 1kg to znaczy, że ćwiczenia są skuteczne. Szybsza utrata masy ciała nie jest natomiast wskazana, bo kiedy przestaniesz ćwiczyć może pojawić się efekt jo-jo.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
