Czy skakanka jest dobra na spalenie tłuszczu?

Mam 16 lat i aktualnie 160 cm wzrostu i ważę 59 kg. Chciałabym schudnąć ok. 10 kg. Dodam, że staram się mniej jeść, lekkie śniadanie, po południu na obiad zupa, bez kolacji. Codziennie też chodzę dosyć szybkim marszem do szkoły i z powrotem co razem daje 6km w ciągu ok. 40 minut. A więc pytanie brzmi czy na skakance uda mi się zgubić te 10 kg i w jakim czasie?
KOBIETA, 16 LAT ponad rok temu
Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
59 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 23,04 i znajduje się w przedziale między 75 a 90 percentylem. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie potrzebujesz diety odchudzającej.
Bardzo dobrze, że starasz się jeść zdrowo i jesteś aktywna. Postaraj się jednak spożywać ok 4-5 posiłków dziennie o małej objętości.
Co do ćwiczeń polecałabym bardziej zestaw ogólnorozwojowy - np. aerobic dla dziewcząt, basen, taniec, sztuki walki. Pomogą Ci w wymodelowaniu sylwetki i podniesieniu ogólnej kondycji fizycznej.

Zapoznaj się z artykułem dot. odżywiania nastolatków i postaraj się zastosować do wskazówek
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst

 Dieta po zawale serca

Dieta po zawale serca

Dieta po zawale serca powinna przede wszystkim wye

 Kamica moczanowa - dieta, jadłospis

Kamica moczanowa - dieta, jadłospis

Dieta w kamicy moczanowej polega na ograniczeniu w

Popularne tematy

Dieta dla kobiet • Ćwiczenia na partie ciała • Odchudzanie • Sporty walki • Dieta dla sportowców • Słodycze • Żywienie • Anoreksja • Dieta karmiącej mamy • Żywność ekologiczna • Jedzenie kompulsywne • Turystyka piesza • Aktywność fizyczna • Nietolerancja pokarmowa • Sporty zespołowe • Sport • Dieta South Beach • Dieta w chorobach prostaty • Produkty żywnościowe • Aikido • Dieta na zgagę • Dieta na pamięć i koncentrację • Zupy • Składniki odżywcze • Celiakia • Pływanie • Odchudzanie po porodzie • Bilansowanie zdrowej diety

Artykuły na ten temat

Dieta odchudzająca dla cukrzyków • Dieta po zawale serca • Kamica moczanowa - dieta, jadłospis • Najlepsza pora na śniadanie. Zmniejsza ryzyko cukrzycy o 60 proc. • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Jak się wysypiać? • Czarna fasola - przepisy, właściwości i przeciwwskazania • Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę? • Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu • Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy