Twoje BMI wynosi 23,04 i znajduje się w przedziale między 75 a 90 percentylem. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie potrzebujesz diety odchudzającej.
Bardzo dobrze, że starasz się jeść zdrowo i jesteś aktywna. Postaraj się jednak spożywać ok 4-5 posiłków dziennie o małej objętości.
Co do ćwiczeń polecałabym bardziej zestaw ogólnorozwojowy - np. aerobic dla dziewcząt, basen, taniec, sztuki walki. Pomogą Ci w wymodelowaniu sylwetki i podniesieniu ogólnej kondycji fizycznej.
Zapoznaj się z artykułem dot. odżywiania nastolatków i postaraj się zastosować do wskazówek
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za
Sposób na szczupłą sylwetkę Anna Jurksztowicz, zn
