Czy suplementacja witaminy D3 w ilości 2000 j.m. raz dziennie jest wystarczająca przy dużym niedoborze?

Robiłam ostatnio badanie witaminy D3 metabolit 25(OH). Mój wynik: < 8ng/ml, czyli ciężki niedobór. Wartości referencyjne: <10 ng/ml - ciężki niedobór, <20 ng/ml - niedobór, 20-29 ng/ml - niewystarczający, 30-100 ng/ml - wystarczający. Czy suplementacja wit. D3 w ilości 2000 j.m. raz dziennie będzie wystarczająca? Dodam, że mam bardzo jasną karnację i mało przebywam na słońcu, nawet latem. Poza tym stosuję filtry.
KOBIETA, 34 LAT ponad rok temu
Interna Dietetyka Medycyna rodzinna Farmakologia Witamina D
Dr Karolina Janion
Dr Karolina Janion Dietetyka, Siemianowice Śląskie
23 poziom zaufania

Dzień dobry,

najlepiej jeśli skontaktuje się Pani ze swoim lekarzem. Rzeczywiście stwierdzono u Pani ciężki niedobór (choć nie jest Pani w tym odosobniona, bo niestety niedobór witaminy D jest dość powszechny), a dawka 2000 j.m. jest standardową dawką dla osób dorosłych. Wg wytycznych dla Europy Środkowej ws. suplementacji witaminą D dla osób dorosłych zaleca się 800–2000 IU/dobę (20.0–50.0 μg/dobę), zależnie od masy ciała w miesiącach wrzesień-kwiecień; jeśli nie jest zapewniona efektywna synteza skórna to również w miesiącach letnich. Ponadto, dla osób ze zwiększoną masą ciała (nadwagą czy otyłością) rekomenduje się jeszcze wyższe dawki. Jeśli chodzi o syntezę skórną witaminy D to jasna karnacja stanowi akurat plus.

Pozdrawiam,
Karolina Janion - dietetyk kliniczny

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Witamina D na zimę

Witamina D na zimę

Przeprowadzone w ostatnich latach badnia wykazały

Ile witaminy D powinniśmy przyjmować? Eksperci wskazują

Ile witaminy D powinniśmy przyjmować? Eksperci wskazują

W naszej części świata niedobór witaminy D jest po

 Devikap - krople i kapsułki, dawkowanie i wskazania

Devikap - krople i kapsułki, dawkowanie i wskazania

Devikap to lek wydawany na receptę, który zawiera

Popularne tematy

Antybiotykoterapia • Przeziębienie • Suplementy diety • Badanie przeciwciał odpornościowych u kobiet w ciąży • Gorączka • Nudności • Hematuria • Hipokaliemia • Badanie biochemiczne krwi • Kwashiorkor • Ból kości • Nadmierne pragnienie • Utrata wagi • Wirusowe zapalenie gardła • Odmrożenia • Biegunka podróżnych • Szczepienia • Poziom leukocytów • Badanie elektrokardiograficzne • Dreszcze • Odbijanie • Katar • Reanimacja • Napadowe czerwienienie się (rumień) twarzy

Artykuły na ten temat

Witamina D na zimę • Ile witaminy D powinniśmy przyjmować? Eksperci wskazują • Devikap - krople i kapsułki, dawkowanie i wskazania • Ostrożnie z suplementacją. Nadmiar tej witaminy może prowadzić do nieodwracalnego uszkodzenia nerek • Dlaczego warto suplementować witaminę D? • Ile magnezu jest w magnezie? Raport o suplementach diety dostępnych na polskim rynku • Problem 90 proc. Polaków. Może odpowiadać za choroby autoimmunologiczne, a nawet nawracające poronienia • Cierpisz na takie bóle? Mogą świadczyć o niedoborze ważnej witaminy • Suplementacja witamin a koronawirus. Co i kiedy można suplementować, by wzmocnić odporność? • Witamina D - charakterystyka, suplementacja witaminy D w okresie letnim

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Na co wskazuje tak powiększony brzuch? • Czy ten ból wynika z przepukliny? • Na jakie badania najlepiej się zgłosić? • Co robić z tymi atakami bólowymi? • Czy u lekarza może podnieść mi się ciśnienie? • Jak radzić sobie z czerwoną twarzą w stresie? • Jak można poprawić odporność u 33-latki? • Gdzie się udać z uszkodzonym nerwem stawu skokowego? • Co robić przy takim powiększeniu węzłów chłonnych? • Czy konieczna jest konsultacja lekarska w tej sytuacji?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy