Twoje BMI wynosi 22,22 lecz nie podałeś swojego wieku. Bez tego parametru nie mogę odnieść wartości BMI na siatkach centylowych i określić czy Twoja masa ciała jest prawidłowa, czy może występuje u Ciebie tendencja do nadwagi.
Nie polecam stosowania diety 1000 kcal dla osób młodych. Jest to najniższa kaloryczność diety, którą można zbilansować (jednak zrobić to może jedynie specjalista). Stosowanie jej na własną rękę jest nie wskazane.
Postaraj się odżywiać zdrowo i być aktywnym fizycznie.
Zrezygnuj ze słodyczy, słodkich gazowanych napojów, cukru, ciast, ciasteczek, żywności typu fast-food, chipsów, słonych przekąsek, tłustych i smażonych produktów.
Zapoznaj się z artykułem
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Nigdy nie można przecenić znaczenia diety dla ogól
Droga do utraty 100 kg była dla 36-latki pełna wyz
