Witam!
Przykłady ćwiczeń ukierunkowanych na konkretne partie ciała znajdzie Pani w serwisie abcciwczenia.pl. Odnośnie suplementów i tabletek - nie zastąpią one aktywności fizycznej i diety. To, co może Pani zrobić, to włączyć co najmniej 30 minut codziennej aktywności fizycznej do planu dnia. Aby zmniejszyć napady głodu, może Pani zjadać większą ilość warzyw, produktów pełnoziarnistych (ciemnego pieczywa, makaronu razowego, brązowego ryżu). Powodują one wolniejsze uwalnianie glukozy do krwi, przez co będzie Pani syta dłużej. Proszę także pić dużo niegazowanych napojów (bez dodatku cukru).
Pozdrawiam ciepło
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy tabletki na odchudzanie pomagają? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Co mam zrobić aby uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy prawidłowo się odchudzam? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy możliwe jest schudnięcie 18-latki z 15 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak się odchudzać, żeby nie spowodować zaniku okresu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak skutecznie i zdrowo odchudzać się przy padaczce? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy jest możliwa niedowaga po odchudzaniu? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Najpierw rower czy ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dlaczego tak wolno chudnę? Ile kilogramów powinnam tracić w ciągu dnia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Prawidłowa dieta - czy właściwie się odchudzam? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Hormony a otyłość
Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot
Michał Piela z serialu "Ojciec Mateusz" schudł ponad 30 kg, by walczyć z chorobą. Mówi, z czego zrezygnował
Michał Piela, znany przede wszystkim z gry w popul