Dieta 1000 kalorii
Decyzji o kaloryczności diety nie powinnaś podejmować sama. Należy to skonsultować z dietetykiem, który na podstawie wzorów obliczy Twoją całkowitą przemianę materii i dobierze odpowiednią dietę.
Radziłabym nie eksperymentować na własnym ciele i zapytać specjalisty.
Owszem dieta 1500 kcal nie jest bardzo restrykcyjna, ale powinna być odpowiednio dobrana i ułożona. Tylko taka jest wtedy skuteczna i nie stwarza ryzyka niedoborów żywieniowych.
Twoje BMI wynosi 26,9 i znajduje się na 97 percentylu. Oznacza to, że jesteś na granicy nadwagi i otyłości.
Zachęcam do rozpoczęcia aktywności fizycznej już od dziś. Sama dieta nie da dużych efektów, jeśli nie będziesz uprawiać sportów. Na pewno znajdziesz czas, aby codziennie ruszać się ok. 30 min. Takie przerwy w nauce są wskazane, dotlenia się mózg i będziesz efektywniej się uczyć.
Zapoznaj się z artykułami
http://portal.abczdrowie.pl/jaka-dieta-dla-nastolatka
http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-dla-kazdego
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kg można schudnąć, stosując taki tryb życia? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak odchudzić się, aby nie zaszkodzić organizmowi? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Dieta 1600 kcal - schudnę bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć 10 kg w ciągu pół roku? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak wyjść z diety i nie tyć przy tym? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak zdrowo schudnąć w moim przypadku? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 15 lat i ważę 73 kg. Czy mogę schudnąć, żeby nie zaszkodzić zdrowiu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy odchudzanie nie zaszkodzi mojemu zdrowiu? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 54 kg - ile wynosi moje BMI? czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Prawidłowa waga dla 12-latki przy braku aktywności fizycznej – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa
Dieta dr Dąbrowskiej ma równie wielu zwolenników,
Kamila Borkowska potrzebuje pomocy. "Mukowiscydoza mnie zabija! Codziennie proszę Pana Boga o kolejny dzień życia"
- Nie chcę umierać. Bardzo chcę wyzdrowieć. Je