Nie jest to dobry jadłospis. Zawarte w nim produkty są zbyt obfite w cholesterol, ubogie w żelazo, mało jest produktów dostarczających węglowodany złożone.
Śniadanie powinno być bardziej obfite, oprócz kawy można spożywać płatki zbożowe na mleku, kanapki z warzywami, serek twarogowy z warzywami. Drugie śniadanie powinno być w formie "przegryzki" - kanapka, owoc, sałatka. Choć może być to jajecznica (ale nie codziennie).
Obiad powinny stanowić produkty ciepłe - zupa lub drugie danie, złożone z pełnoziarnistych kasz/makaronów/ryżu z dodatkiem ryby lub mięsa i duża porcja warzyw.
Opisana kolacja jest prawidłowa pod względem żywieniowym.
Nie zostały jednak opisane inne płyny wypijane w ciągu dnia. Powinno ich być ok 1,5 litra.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
