Czy uda mi się schudnąć 15 kg w 4 tygodnie, pijąc wyłącznie wodę niegazowaną?

Obecnie mam 18 lat, ważę 73kg przy wzroście 168 cm i bardzo chciałabym schudnąć do 58. Muszę powiedzieć, że próbowałam już różnych diet i schudłam jakieś 2 lata temu 10 kilo, ale od tamtej pory waga zatrzymała sie... Nie ukrywam, że bardzo mi zależy, żeby schudnąć 15 kg w 4 tygodnie, bo później czeka mnie najwspanialsza impreza mojego życia:) Jestem gotowa na największe poświęcenia, oby udało mi się osiągnąć mój cel, tylko proszę o pomoc. Czy coć pomoże...?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

77 poziom zaufania

Witam!

Oczywiście rozumiem zapał do redukcji masy ciała. Taka impreza zdarza się tylko raz :) Nie polecam jednak stosowania głodówki - bo o niej tak naprawdę mowa. Więcej informacji na jej temat znajdziesz pod adresem: http://portal.abczdrowie.pl/glodowka-czy-warto.

To, co możesz zrobić, to zastosować dietę o kaloryczności nie mniejszej, niż 1500 kcal (dzięki temu schudniesz 1 kg tygodniowo).
Jeśli dodatkowo włączysz treningi w fitness klubie, możesz zredukować masę ciała o kolejne 1-2 kg (przy założeniu, iż codziennie będziesz uczęszczała na 1 zajęcia typu aerobik i spałała 500 kcal, po miesiącu wskazówka wagi będzie pokazywała kolejne 2 kg mniej).

Pozdrawiam ciepło