Czy w ciągu miesiąca można schudnąć 10 kg?
Czy w ciągu miesiąca mogłabym schudnąć 10 kg (Mam 164 cm 65 kg.)
Proszę o pomoc!
Witam! Najkorzystniejszy ubytek masy ciała (dla naszego zdrowia) wynosi od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Po porady i wskazówki żywieniowe zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Dzień dobry,
po pierwsze jest to mało realne, a po drugie bardzo niezdrowe. Na diecie odchudzającej ubytek kilogramów nie powinien przekraczać tygodniowo 1,5kg. Jest to oczywiście liczba szacunkowa, ponieważ każdy organizm jest inny, każdy chudnie inaczej i jest to zależne od wielu czynników. Rzadko jednak zdarza się, by na dobrze skomponowanej diecie, która pokrywałaby zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze pacjent chudł więcej. Zdarza się tak czasem w 1 fazie diety lub u osób, które mają bardzo dużą otyłość. Jednak Pani masa ciała w stosunku do wzrostu daje BMI=24, a więc w normie, dlatego też nie byłoby dla Pani zdrowe w miesiąc schudnąć 10kg, bardzo szybko po zaprzestaniu diety mógłby pojawić się efekt jo-jo.
Witam. Schudnąć zawsze można ale proszę się zastanowić czy jest to zdrowy sposób na tyle kg w ciągu miesiąca. Prawidłowa utrata wagi to od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Proszę pamiętać, że szybsze spalanie tkanki tłuszczowej może spowodować efekt jo-jo. Pozdrawiam.
W ciągu miesiąca można zgubić od 2 do 5 kg tkanki tłuszczowej.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co mi grozi jeśli schudnę 10 kg w ciągu miesiąca? – odpowiada Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
- Czy można schudnąć ok.20 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czas odchudzania 10 kg – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile kg można chudnąć tygodniowo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Chciałbym schudnąć 10 kg w około 2 miesiące - to możliwe? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 10 kg w dwa miesiące bez głodowania? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta na schudnięcie 20 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak w miesiąc schudnąć 8 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy można schudnąć 14 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak schudnąć 10 kilogramów w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Restrykcyjne diety powodują efekt odwrotny do zamierzonego
Znajdujemy się tuż przed okresem świątecznym, któr
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata