Twoja masa ciała jest idealna w stosunku do Twojego wieku. BMI wynosi 19,76 i jest w granicach 25-50 percentyla, co potwierdza, że nie musisz się odchudzać. W Twoim wieku, w okresie dojrzewania, odchudzanie może wyrządzić dużo szkód dla zdrowia.
Dieta kopenhaska jest bardzo rygorystyczna, ogranicza się do 3 posiłków dziennie, co przy pracy umysłowej (w szkole) oraz wysiłku fizycznym jest wielce niekorzystne. Polecam przeczytanie artykułu http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe .
Diety alternatywne często są skuteczne na krótki okres czasu, gdyż zrzucone kilogramy często wracają z kilkoma dodatkowymi. Dzieje się tak dlatego, że diety "cud" nie regulują metabolizmu, a często go spowalniają.
Efektem ich działania jest utrata większej ilości tkanki mięśniowej i wody, a nie tkanki tłuszczowej. Odchudzanie i następującym po nim efekt jo-jo mogą skutkować otyłością i zaburzeniami metabolizmu w latach późniejszych.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
