Czy ważę odpowiednio? Pomocy
Dzień dobry. Mam 14 lat ,Wzrost 173 przy wadze 55 kg (2 tygodnie 52kg).Całe 2 tygodnie siedziałem w domu i nic nie ćwiczyłem. Teraz chce schudnąć. Czy mogę?
Twoje BMI wynosi 18,39 i znajduje się między 25 a 50 percentylem. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa (przy 55 kg) i nie potrzebujesz diety odchudzającej.
Postaraj się odżywiać zdrowo i zażywaj dużo ruchu. Unikaj produktów nie wskazanych w zdrowej diecie - żywności typu fast-food (pizza, zapiekanki, frytki, hamburgery, hot-dogi itp.), słonych przekąsek, chipsów, słodyczy, ciast, ciasteczek, słodkich gazowanych napojów, produktów smażonych i tłustych.
Zrezygnuj z soków owocowych, zastąp je wodą mineralną.
Postaraj się uczęszczać za zajęcia sportowe regularnie.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co robić żeby pozbyć się cellulitu, co należy spożywać? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć 15 kg dzięki diecie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ile powinna wynosić waga mojego ciała? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć z brzucha, nóg i pośladków? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ile powinnam ważyć? Proszę o dietę – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Nadwaga w młodym wieku - jak ją zwalczać? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam 10 lat i chcę schudnąć - jak to zrobić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy jestem otyły? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jestem za gruba: jak schudnąć przynajmniej 10 kilo w 150 dni? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta 11 latki - proszę o jadłospis – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Ekspertka ds. długowieczności mówi, czego nie je. "Klasyk, który uwielbiają niemal wszyscy"
Gdy Michiko Tomioka przeprowadziła się z Japonii d
Zwiększają ryzyko cukrzycy. Te produkty osłabiają trzustkę i wątrobę
Dieta to jeden z kluczowych elementów leczenia cuk
Nasilają stan zapalny. Stąd choroby serca, jelit, cukrzyca
Nie tylko stres, zmęczenie i brak snu wpływają na