Dzień dobry,
tak, woda zawarta w pożywieniu wlicza się do dzinnego zapotrzebowania. Zapotrzebowanie na wodę jest bardzo indywidualną sprawą - zależy od wielu czynników: wieku, masy ciała, aktywności fizycznej, pory roku, towarzyszących chorób - te 2l podawane są w przybliżeniu, proszę nie trzymać się tych zaleceń zbyt sztywno.
Serdecznie pozdrawiam,
Justyna Luty
Dietetyk kliniczny
[url=http://www.justynaluty.pl/]http://www.justynaluty.pl/[/url]
Powinniśmy spożywać dziennie ok. 2,5 l/dobę wody (dokładna ilość zależy od masy ciała)
– w tym płyny jako napoje (nie tylko woda mineralna) ok. 1,5 l
– w tym woda zawarta w pokarmach (mięso, nabiał, owoce, warzywa, pieczywo, itd. ) ok. 1l
Witam serdecznie,
ilość wody jaką należy spożywać to średnio 2,5 l/dzień. Dokładna ilość zależy ciała, aktywności fizycznej i ew chorób np choroby nerek itd.
Woda zawarta w żywności również można wliczyć. Najważniejsze aby systematycznie wypijać wodę. Duża ilość wypijana na raz nie spełni swojej roli.
pozdrawiam
Małgorzata
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zapotrzebowanie na wodę u 18-latki – odpowiada Anna Porada
- Czy istnieje zatrucie wodne? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Jak dużo wody powinniśmy spożywać w ciągu dnia? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Przyjmowanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego w płynach – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Picie wody na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy mogę pić wodę niegazowaną przy cukrzycy ciążowej? – odpowiada Mgr Sławomir Kula
- Jakie zapotrzebowanie energetyczne jest odpowiednie dla mnie? – odpowiada Lek. Anna Tomczuk-Ismer
- Jaką maksymalną ilość wody można wypić dziennie? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Ile wynosi zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Spożywanie dużej ilości wody wysokozmineralizowanej – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
artykuły
Najgorsze jedzenie na upalny dzień. Będziesz ociężały i ospały
Gdy żar leje się z nieba, ochota na jedzenie jest
Nawodnienie organizmu - normy, znaczenie i domowe sposoby
Nawodnienie organizmu to szalenie ważna kwestia. D
Wchłanianie wody - gdzie następuje i jak przebiega?
Wchłanianie wody zachodzi w jelicie grubym. To pro