Witam,
Nie poleca się odchudzania osobom w młodym wieku.
Nie musisz obawiać się przytycia, jeśli lody zjedzone będą w miejsce np. podwieczorku i traktowane jako posiłek.
Nie możesz przekraczać dziennego zapotrzebowania energetycznego -wtedy efekt jo-jo Ci nie grozi.
Warto także zwiększyć aktywność fizyczną.
Możliwe, iż dieta odchudzająca wcale nie jest wskazana, ponieważ Twoja masa ciała jest prawidłowa.
Nie odchudzaj się bez takiej konieczności.
Pozdrawiam
P.S
Koniecznie porozmawiaj z rodzicami o podejmowanym odchudzaniu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy taka osoba jest narażona na efekt jojo? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Jak postępować, aby nie pojawił się efekt jojo? – odpowiada Mgr Żaneta Heiselbetz
- Ataki objadania się podczas odchudzania – odpowiada Mgr Justyna Siwek
- Jak bezpiecznie zakończyć odchudzanie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy to może oznaczać anoreksję? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak pozbyć się myśli dotyczących odchudzania i możliwości przytycia? – odpowiada Mgr Agata Kulpa-Kulpińska
- Niekontrolowane objadanie się - czy potrzebna jest mi psychoterapia? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Naprawa metabolizmu po rozregulowaniu z powodu odchudzania – odpowiada Mgr Anna Zientalska
- Jak się uchronić przed efektem jojo podczas odchudzania? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Brak okresu - efekt odchudzania? – odpowiada Agnieszka Jamroży
artykuły
To cenna wskazówka dla rodziny chorego. Zwróć uwagę na objaw Russella
Żarłoczność psychiczna, czyli bulimia, to zaburzen
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
U modelki Jo Guest zdiagnozowano fibromialgię. Choroba zniszczyła jej karierę i wygląd
U byłej modelki, 47-letniej Jo Guest, zdiagnozowan