Dieta 1000 kalorii
Witam,
Nie poleca się odchudzania osobom w młodym wieku.
Nie musisz obawiać się przytycia, jeśli lody zjedzone będą w miejsce np. podwieczorku i traktowane jako posiłek.
Nie możesz przekraczać dziennego zapotrzebowania energetycznego -wtedy efekt jo-jo Ci nie grozi.
Warto także zwiększyć aktywność fizyczną.
Możliwe, iż dieta odchudzająca wcale nie jest wskazana, ponieważ Twoja masa ciała jest prawidłowa.
Nie odchudzaj się bez takiej konieczności.
Pozdrawiam
P.S
Koniecznie porozmawiaj z rodzicami o podejmowanym odchudzaniu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak postępować, aby nie pojawił się efekt jojo? – odpowiada Mgr Żaneta Heiselbetz
- Jak bezpiecznie zakończyć odchudzanie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się myśli dotyczących odchudzania i możliwości przytycia? – odpowiada Mgr Agata Kulpa-Kulpińska
- Ataki objadania się podczas odchudzania – odpowiada Mgr Justyna Siwek
- Przyspieszenie metabolizmu poprzez jedzenie lodów – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Niekontrolowane objadanie się - czy potrzebna jest mi psychoterapia? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Odchudzam się ale co później :( – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzanie przy prawidłowej wadze – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Brak okresu - efekt odchudzania? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak się uchronić przed efektem jojo podczas odchudzania? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
"Głodziłam się i wymiotowałam". Amerykańska aktorka Cait Fairbanks opowiedziała o swoich problemach
Gwiazda znana m.in. z "CSI: Kryminalne zagadki Now
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata