Znakomite jako przekąski są jogurty - tu dość duży wybór (dla osób otyłych najlepsze są jogurty naturale, bez dodatków), serki wiejskie, twarożki, kefiry. Można sobie przygotować sałatki z dodatkiem oliwy z oliwek, pestek oraz sera twarogowego - takie są mniej kaloryczne, ale dość sycące i zawierają cenne składniki odżywcze. Jako przekąska może także posłużyć chrupkie pieczywo lub niewielka kanapka z wędliną drobiową i sałatą. Wszystko zależy od tego czy się ma nadwagę, otyłość czy masę ciała w normie. Kaloryczność przekąsek jest uzależniona od ogólnego zapotrzebowania energetycznego oraz tego czy dana osoba jest na diecie czy też. nie. Podane powyżej przekąski należą do tych zawierających max. 200kcal.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dużo pracy, zero czasu, a coś trzeba zjeść. Znasz
Na pierwszy rzut oka wydaje się idealne, ponieważ
Śniadanie zjedzone, a głód wraca szybciej niż kawa
