Witam serdecznie,
Dieta 1000kcal polega na przeliczaniu wartości energetycznej produktów tak, aby nie przekraczała ona 1000kcal.
Posiłki w tej diecie mogą być urozmaicone, ale aby spełnić ten warunek należy mieć wiedzę na temat składu i wartości odżywczej poszczególnych produktów.
Jest ona najzdrowszą z diet, ponieważ przy dobrej wiedzy można skomponować dietę wieloskładnikową, w której ryzyko niedoborów pokarmowych jest niewielkie. Ale powtarzam, potrzebna jest wiedza na temat produktów spożywczych.
Przede wszystkim należy wybierać produkty niskokaloryczne z ograniczoną zawartością tłuszczu. Powala to zwiększyć objętość diety, przez co nie odczuwa się głodu.
Posiłki w tej diecie powinny być rozłożone na 5 posiłków co około 3 godziny, co zapobiega spadkom glikemii, czyli poziomu cukru we krwi.
Dieta 1000kcal jest stosowana w leczeniu otyłości i nadwagi, jako kończowy etap tego procesu. Diety o niższej kaloryczności są już niebezpieczne dla zdrowia.
Jednak dieta 1000kcal nie jest dla wszystkich w tym samym momencie.
Przy otyłości lub dużej nadwadze dietę rozpoczyna się od 1500kcal.
Przy lekkiej nadwadze od 1200kcal.
Dieta 1000kcal jest natomiast stosowana, gdy dwie poprzednie nie przynoszą już efektów lub osoba nie cierpi na nadwagę, a jedynie chce schudnąć 2-3kg.
Aby prawidłowo dobrać kaloryczność diety należy się wcześniej skonsultować ze specjalistą - dietetykiem lub lekarzem, który ma doświadczenie w odchudzaniu pacjentów.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Na czym polega dieta 1000kcal? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Dieta 1000 kalorii – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Problemy z utratą wagi przy diecie i aktywnym trybie życia – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Jak schudnąć 30 kg w wieku 18 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Mam sporą nadwagę: dieta Dukana będzie odpowiednia? – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- Jak mam zgubić 24 kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Co mam zrobić, żeby waga znowu spadała? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz
- Czy dieta 1000 kalorii jest zdrowa i skuteczna? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy dieta Turbo pomoże zwalczyć nadwagę? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Mięso smażone a dieta bezglutenowa – odpowiada Mgr Klaudia Wita
artykuły
Dieta cukrzycowa - charakterystyka, leczenie cukrzycy
Dieta cukrzycowa jest ważna dla chorych. Cukrzyca
Dieta SIRT - zasady, efekty, przykładowe posiłki, przeciwwskazania
Dieta SIRT cieszy się sporym zainteresowaniem wśró
Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?
Częściej sięgamy dziś po pieczywo pełnoziarnis