Zapytaj lekarza

7 4 0 , 7 8 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta 11 latki - proszę o jadłospis

Mam 11 lat i ważę 43 kg przy wzroście 147 cm czy to dużo ? Mam duży brzuch i się go wstydzę ! Mam prośbę o ułożenie jadłospisu z kaloriami :) Ile powinnam jeść kalorii dziennie ? Proszę o ułożenie planu dnia :]

KOBIETA, 11 LAT ponad rok temu

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
67 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 19,9 i znajduje się pomiędzy 75 a 90 percentylem. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa, jedynie wykazuje małą tendencję do nadwagi. Nie potrzebujesz diety odchudzającej, nie ma potrzeby rozpisywania planu dietetycznego.

Powinnaś przejść na zdrowy tryb odżywiania - unikać słodyczy, produktów typu fast-food (zapiekanki, hot-dogi, hamburgery, frytki itp.), słonych przekąsek w tym chipsów, paluszków, słodkich gazowanych napojów, soków owocowych. Do codziennego planu dnia włącz aktywność fizyczną, dzięki której poprawisz swój wygląd i samopoczucie.

Polecam przeczytanie artykułów i zastosowanie się do wskazówek
http://portal.abczdrowie.pl/diety-dla-dzieci
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym

Pozdrawiam

Dietetyk w poradni dietetycznej.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy