Dieta 2000 kcal dziennie
Co jeść aby uzyskać 2000 kalorii dziennie
Proszę poszukać w internecie kalkulatorów kalorii - można za ich pomocą łatwo obliczyć kaloryczność posiłków. Ewentualnie w razie potrzeby zapraszam do skorzystania z usług gabinetów dietetycznych, gdzie dietetyk ułoży dietę o odpowiedniej kaloryczności. Proszę pamiętać, że kaloryczność to nie jedyny aspekt diety, ważne żeby energię dostarczać z wartościowych produktów rozłożonych odpowiednio w ciągu dnia. Proszę również zwrócić uwagę na proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów.
Witam,
zdrowa dieta z zawartością 2000 kalorii jest bardzo bogata w mnóstwo składników i powinna zawierać wszystkie niezbędne produkty spożywcze. Może Pani przygotować ją w oparciu o tabele kaloryczne dostępne w internecie lub udać się do dobrego dietetyka z celu ułożenia personalnego menu.
Beyer-Wygońska
Proszę skorzystać z tabel internetowych i pamiętać o prawidłowym zbilansowaniu diety. Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kalorii dziennie powinna spożywać osoba, która chciałaby schudnąć? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Spożywanie 1000 kcal podczas odchudzania – odpowiada Mgr Weronika Ornacka-Draba
- Dieta na zwiększenie masy mięśniowej – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Ile kcal powinnam spożywać dziennie przy crossficie? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Dieta 2000 kcal a jadłospis – odpowiada Mgr Monika Więckowska
- Czy dieta 5000 kcal dziennie, żeby przytyć będzie skuteczna i zdrowa? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak zdrowo nabrać masy? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Dieta 1500 kcal a waga w miejscu – odpowiada Dr Anna Brinken
- Kaloryczność kolacji a dieta – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ile kalorii powinnam przyjmować, aby znacznie schudnąć? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
artykuły
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
BMR - czym jest, kalkulator
Kalkulator BMR to inaczej zapotrzebowanie kalorycz
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata