Produkty, które powinny być zawsze na talerzu razem
Proszę poszukać w internecie kalkulatorów kalorii - można za ich pomocą łatwo obliczyć kaloryczność posiłków. Ewentualnie w razie potrzeby zapraszam do skorzystania z usług gabinetów dietetycznych, gdzie dietetyk ułoży dietę o odpowiedniej kaloryczności. Proszę pamiętać, że kaloryczność to nie jedyny aspekt diety, ważne żeby energię dostarczać z wartościowych produktów rozłożonych odpowiednio w ciągu dnia. Proszę również zwrócić uwagę na proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów.
Witam,
zdrowa dieta z zawartością 2000 kalorii jest bardzo bogata w mnóstwo składników i powinna zawierać wszystkie niezbędne produkty spożywcze. Może Pani przygotować ją w oparciu o tabele kaloryczne dostępne w internecie lub udać się do dobrego dietetyka z celu ułożenia personalnego menu.
Beyer-Wygońska
Proszę skorzystać z tabel internetowych i pamiętać o prawidłowym zbilansowaniu diety. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy dieta 5000 kcal dziennie, żeby przytyć będzie skuteczna i zdrowa? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Dieta a brak spadku wagi u 25-latki – odpowiada Mgr Weronika Ornacka
- Ile schudnę na 10-dniowej diecie po 450-550 kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Alkohol a dieta – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Jak zdrowo nabrać masy? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Ile kcal powinnam spożywać dziennie przy crossficie? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Dieta 2000 kcal a jadłospis – odpowiada Mgr Monika Więckowska
- Dieta 1500 kcal a waga w miejscu – odpowiada Dr Anna Brinken
- Jak prawidłowo liczyć kalorie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Kaloryczność kolacji a dieta – odpowiada Dr Krystyna Pogoń