Dieta dla 15-latki?

Mam 15 lat, mam 166 cm wzrostu i ważę 46 kg. :) Nie uważam, że jestem gruba, ale chciałabym mieć szczuplejszy brzuch... to jedyne miejsce na moim ciele, na którym widać wały tłuszczu... Codziennie wieczorem robię brzuszki, ale nie wiem, jak mam się odżywiać, żeby mój brzuch wreszcie zaczął mi się podobać. Więc co mam jeść i co robić?

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam!

Twoje BMI wynosi 16,72. Odpowiada to przedziałowi między 3-10 centylem (niedoborowi masy ciała). Zdecydowanie nie powinnaś się odchudzać, może to wręcz zaszkodzić Twojemu zdrowiu. Wiem, że okres "nastu" lat, to czas krytycznego spojrzenia na własną sylwetkę. Wtedy też każdy wałaczek tłuszczu wydaje się być monstrualnych rozmiarów, ale wierz mi, nie jesteś gruba. Zaakceptuj, proszę, kobiece kształty.

Piramidę Zdrowego Odżywiania znajdziesz na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=5&lang=pl#piramida dzieci.

Jeśli pragniesz wymodelować sylwetkę - ćwicz. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na: www.abccwiczenia.pl.

Pozdrawiam

PS Proszę, nie odchudzaj się!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co zrobić, by zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka powinna być prawidłowa waga przy 178 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć 20 kg w wieku 14 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy podczas miesiączki można się odchudzać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaki jadłospis i ćwiczenia skuteczne w odchudzaniu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Waga i wzrost a wiek – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Proszę o pomoc. Dla mnie to bardzo ważna sprawa - czy jestem gruba? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaką dietę zastosować? Jaka będzie najlepsza? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy mam nadwagę? 13 lat, 66 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Co jeść, aby chudnąć i być zdrowym? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

Dieta dla 15-latki?

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Agata Wiśniewska stosowała lek na cukrzycę. "Bałam się, że stracę przytomność pod prysznicem"

Odchudzanie po porodzie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła