Dieta dla dwunastolatki

Mam na imię Maja i ważę 65 kg, mam 12 lat i 163 cm wzrostu. Nawet pani doktor powiedziała mi, że to za dużo. Proszę o pomoc! Dziękuję!
KOBIETA, 12 LAT ponad rok temu

Witam!

Czy wykluczono inne niż żywieniowe przyczyny nadwagi (np. zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu)?

Wyeliminować należy: cukier dodawany do kawy i herbaty, kolorowe, słodzone napoje gazowane i soki z dodatkiem cukru, tłuste wędliny, serki topione, serki typu fromage, feta, sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski, ciasta, ciasteczka, fast foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka).

Powinnaś także zwiększyć aktywność fizyczną. Minimum to 30 minut dziennie. Zajrzyj na stronę abccwiczenia.pl Znajdziesz tam przykładowe ćwiczenia.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Według siatek centylowych, ktore pozwalają określić prawidłowość rozwoju dzieci i młodzieży, Twoja masa ciała oraz wzrost sa odpowiednie dla podanego wieku. Budowa ciała jest proporcjonalna. Nie powinnaś stosować diety odchudzającej, gdyż skutkować to może groźnymi powikłaniami zdrowotnymi. Warto wdrożyć nawet niewielką aktywność fizyczną. Takie działanie pozwoli na utrzymanie prawidłowej kondycji organizmu. Ograniczenie słodyczy oraz jedzenia typu fast-food może okazać się korzystne dla zdrowia. Jeśli masz jakiekolwiek obawy skontaktuj się ze swoim lekarzem POZ.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Torbiele w piersiach u dwunastolatki

U mojej 12-letniej córki lekarz radiolog stwierdziła badaniem USG w obu piersiach w ok. zabrodawkowych obecność torbieli o wymiarach 11 mm i 8 mm oraz w obrębie lewego dołu pachwowego poj. odczynowy węzeł chłonny o wym. 11 mm i zaleciła kontrolę za pół roku, stwierdzając, iż takie zmiany są normalne w okresie dojrzewania. Dla mnie nie są normalne i chciałabym skonsultować wynik z lekarzem specjalistą. Tylko jakim? Onkologiem? Endokrynologiem? Jakie przeprowadzić dalej badania? Co może być przyczyną takich zmian? Córka nie odczuwa bólu, wyczuwalne jest zgrubienie w okolicach brodawek, lewa pierś była zaczerwieniona.
KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie!

Córka wchodzi w okres dojrzewania, w którym dochodzi do rozwoju oraz wzrostu piersi. Powiększanie się piersi może zachodzić nierównomiernie, mogą tworzyć się w piersiach zagęszczenia oraz drobne torbiele.

Aby ocenić czy dojrzewanie u córki zachodzi w sposób prawidłowy i czy przyczyną powstania torbieli u córki nie są zaburzenia gospodarki hormonalnej, najlepiej zgłosić się do lekarza ginekologa lub endokrynologa dziecięcego.

Zmiany zapalne okolicy piersi u dzieci zazwyczaj są konsekwencją nadkażenia pochodzącego ze skóry piersi lub okolicy - być może po urazie, zadrapaniu itp.

Co istotne, u dzieci zmiany w piersiach wynikają albo z procesu dojrzewania albo mają charakter łagodnych zmian, wynikających z zaburzeń hormonalnych. U dzieci nie występuje rak piersi.

Pozdrawiam serdecznie

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty