Witam serdecznie. Przeciętny człowiek potrzebuje 25-30 gram błonnika dziennie. Większości z nas udaje się spożyć tylko 10-11 gramów. Tymczasem warzywa i owoce są bogate w ten składnik odżywczy. Dlatego ludzie na diecie wegetariańskiej nie mają problemu z uzyskaniem zalecanej dawki. Czasami jednak błonnik pomaga nam oszukać głód i powoduje uczucie sytości. Przez to można osiągnąć efekt niezamierzany. Dieta wegetariańska może jednak pomóc zwiększyć metabolizm.
Szybki metabolizm pozwala teoretycznie więcej jeść i nie tyć. Ludzie z szybkim metabolizmem mają łatwiej utrzymać wagę. Owoce i warzywa naturalnie przyśpieszają metabolizm.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zaparcia do powszechna dolegliwość, za którą najcz
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Serwus, ja jestem Tomek, a to jest kolejny odcin
