Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam!
Polecam artykuł: http://portal.abczdrowie.pl/przemiana-materii-a-odchudzanie.
Pani BMI wynosi 22,26. Jest to wartość prawidłowa. Nie jest Pani potrzebna żadna dieta.
Jeśli nie jest Pani zadowolona ze swojej sylwetki, proszę ćwiczyć. Polecam stronę abccwiczenia.pl.
Pani zapotrzebowanie wynosi ok. 2400 kcal (zgodnie z najnowszymi normami pod red. M. Jarosza).
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Sposoby na spowolniony metabolizm – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Ile kilogramów uda mi się schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Rozregulowany metabolizm po niezdrowym odchudzaniu – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Czy jednak jest to za mało kalorii i spadnie metabolizm? – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Czy będąc na diecie 1300-1400 kalorii można schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak poradzić sobie z bardzo spowolnionym metabolizmem i jak dalej schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Rozregulowany metabolizm po dietach – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy przez tyle lat spowolniłam metabolizm? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Czy powinnam schudnąć? Ile? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Dlaczego dieta przestała działać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska