Dieta odchudzająca: wpływ na stan zdrowia

Witam :) Mam 15 lat, 169 cm i ważę 53 kg ; / Dla mnie to za dużo. Fakt, moje BMI wynosi 18.6, czy coś koło tego, ale słyszałam, że BMI nie jest zbyt poprawne, jeśli ma się mniej niż 18 lat. Chciałabym schudnąć tak z 3 kg, ale znowu boję się niedowagi ; ll Chciałam jeszcze zaznaczyć, że jem tylko dwa posiłki dziennie: śniadanie i obiad. Więcej już nawet nie dam rady ; ( Piję bardzo mało, około dwóch szklanek dziennie niegazowanej wody. Ja po prostu muszę schudnąć te 3 kg. Czy to źle wpłynie na mój stan zdrowia? PS. Proszę o pilną odpowiedź ; ) ) Z góry dziękuję ; D

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu
Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
59 poziom zaufania

BMI dla osób poniżej 18 roku życia należy odnieść do siatek centylowych skorelowanych z wiekiem. Zastosowanie przedziałów BMI dla osób dorosłych jest błędne. Twoje BMI wynosi 18,59 i znajduje się na 25 percentylu. Oznacza to, że jesteś w dolnej granicy normy, ale Twoja masa ciała jest nadal prawidłowa.

Jeżeli schudniesz, to BMI będzie w zakresie szerokiej normy (pomiędzy 10 a 25 percentylem - szczupłość). Dlatego nie polecam zabiegów dietetycznych mających na celu zgubienie masy ciała. Pamiętaj, że niedowaga groźna pod względem wystąpienia zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu.

Postaraj się spożywać 4-5 małych posiłków dziennie, a nie 2 obfite. Powinnaś też być aktywną fizycznie.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co może mieć wpływ na taki stan zdrowia?

Witam. Mam 20 lat, jestem kobietą. Wolę się zapytać tutaj bo gdzie nie spojrzę pokazuje mi inne normy dla TSH i FT3. FT3 - 5.12 TSH 3.079 Mam wrażenie, że normy które podało mi laboratorium są jakieś zbyt rozstrzelone a przynajmniej FT3, góra granica na wynikach to 6.01. Pytam się ponieważ od jakiegoś czasu mi rośnie broda, zwykła ciemna, jak u facetów podczas dorastania i no co innego jak nie hormony mogą to robić. Według badań i lekarzy w tym endokrynologów jestem okazem zdrowa i "taka Pani uroda" i tak było zawsze ale ja czuję, że coś jest nie tak. Bardzo dziękuję za każdą odpowiedź.
KOBIETA, 21 LAT 11 miesięcy temu

Dzień dobry,

Każde laboratorium pracuje na innym sprzęcie i innych odczynnikach, dlatego też mogą być różnice. Ale moim zdaniem Pani TSH dla wieku i płci jest zbyt wysokie, dla kobiet w wieku rozrodczym/ przedmenopauzalnym właściwe wartości TSH nie powinny przekraczać 2.0 - 2.5 μIU/ml

Nadmierne owłosienie u kobiet, zwane hirsutyzmem, jest częstym zaburzeniem dermatologicznym,

Głownie przyczyniają się do tego zaburzenia hormonalne. Istnieje również odsetek pacjentek, u których przyczyna nie została jeszcze poznana, a poziom androgenów pozostaje w wartościach referencyjnych (hirsutyzmem idiopatycznym ).

Najczęstsze przyczyny nadmiernego owłosienia u kobiet:

1. Zespół policystycznych jajników (PCOS)

Proszę wykonać USG ginekologiczne oraz poprosić ginekologa o skierowanie na badania laboratoryjne

Badania laboratoryjne:

FSH

LH

Prolaktyna

Testosteron, całkowity i/lub wolny

DHEAS

17-ketosteroidy

Estrogeny

Stężenie globuliny wiążącej hormony płciowe (SBGH)

Androstenedion -

Stężenie 17-hydroksyprogesteronu

Stężenie IGF-1

Profil lipidowy

Glukoza na czczo lub w teście tolerancji glukozy

Insulina

2. Nadmiar androgenów:

Często jest to związane z chorobami hormonalnymi, takimi jak choroba nadnerczy, choroba tarczycy, akromegalia. Ponadto do rozwoju hirsutyzmu może dojść w przebiegu takich chorób jak: hiperprolaktynemia, zespół Cushinga, zespół nadnerczowo-płciowy czy guzy jajników oraz nadnerczy produkujące androgeny.

Należy wykonać badania laboratoryjne:

androstendion,

dehydroepiandrostendion (DHEA),

dihydrotestosteron (DHT),

testosteron.

3. Genetyka

Proszę zwrócić uwagę czy kobiety w Pani rodzinie mają podobny problem. Geny mogą wpływać na poziom hormonów i na wrażliwość mieszków włosowych na te hormony.

4. Leki

-sterydy anaboliczne,

-leki przeciwpadaczkowe

-niektóre leki antykoncepcyjne ( mogą zmniejszać poziom estrogenów i zwiększać poziom androgenów, co prowadzi do wzrostu owłosienia).

5. Otyłość

Otyłość ma wpływ na hormony (androgeny =pojawienie się owłosienia )

6. Stres

-nadmiar produkcji androgenów=pojawienie się owłosienia

7. Duży wysiłek fizyczny (sport zawodowy,intensywne ćwiczenia na siłowni )

-wzrost androgenów =pojawienie się owłosienia



Proszę wybrać się na wizytę do endokrynologa, dermatologa, ginekologa i dietetyka.



Jeśli będzie miała Pani więcej pytań,to zapraszam na mojego Instagrama:

https://www.instagram.com/abczdrowie_polozna?igsh=eHIxOHNjOGc3aGd3





Pozdrawiam

Położna

Martyna Dudzińska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta odchudzająca dla sportowca

Jestem nastolatką na poziomie gimnazjalnym. Mam 15 lat, wzrost 160 (nie jestem za wysoka) i ważę 45. Wszystko by było OK, gdybym była normalną nastolatką:) No ale ja nie jestem do końca normalna. Trenuję gimnastykę artystyczną. Ten sport wymaga odpowiedniej figury. Potrzebuję schudnąć 5 kg minimum! Potrzebuję zdrowej diety dla sportowca, która pozwoli mi szybko schudnąć te 5 kg. Treningi mam 5 razy w tygodniu po 3 godziny dziennie, więc tu chodzi tylko o ograniczenie jedzenia:] Niestety jestem strasznym łakomczuchem, gdy mam zły humor, sięgam po czekoladę itp. Nie oczekuję odpowiedzi - nie możesz chudnąć, to grozi anoreksją, zdrowie bla bla bla... Bo to słyszałam już wiele razy, ale ja nie czuję się dobrze we własnym ciele, patrząc na moje rówieśniczki z gimnastyki, które ważą po 7 kg mniej. Proszę oceniać moją wypowiedź jako wypowiedź zaawansowanego sportowca, a nie zwykłej nastolatki... A no właśnie - jestem w kadrze Polski i ostatnio po mistrzostwach Polski dostałam radę, żeby schudnąć, także proszę o rozsądną i wyrozumiałą odpowiedź... Pozdrawiam.

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Witam!

Dieta dla sportowców, czyli osób takich jak Ty powinna nieco różnić się od diety dla osób o średniej bądź niskiej aktywności fizycznej, pewne zasady zostają jednak niezmienne. Jeśli oczekujesz gotowej recepty pozwalającej zmniejszyć masę ciała, niestety nie mogę Ci jej podać. Powinnam znać dokładny sposób Twojego odżywiania, styl życia, rozkład dnia, ewentualne choroby i inne czynniki, aby dokładnie rozpisać Ci dietę. Jest to spowodowane tym, iż masz niską masę ciała i aby nie doprowadzić do niedoborów pokarmowych oraz spadku formy należy opracować dokładny jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb. W tym celu należy udać się do poradni dietetycznej.
Z mojej strony natomiast przybliżę Ci zasady prawidłowego odżywiania.
Pamiętaj, aby nie stosować popularnych diet odchudzających, które prowadzą do efektu jojo. Są nieskuteczne i szkodliwe dla naszego organizmu. Zajrzyj na naszą stronę, gdzie znajdziesz przydatne artykuły, m.in. http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
1. Jedz posiłki regularnie, tzn. o w miarę stałych porach (np. codziennie o 8.00, 11.30, 14.30, 17.30 i 20.30) oraz w równych odstępach czasu co około 3 godziny. Nieregularne posiłki są w ponad 70% przyczyną nadwagi i nadmiernego gromadzenia się tkanki tłuszczowej.
2. Pij dużo płynów - wody mineralnej, herbaty (zielonej, czerwonej, owocowej), soków warzywnych i soków owocowych 100% (w zastępstwie dla owoców). Unikaj natomiast napojów słodzonych, soków z dodatkowym cukrem oraz napojów gazowanych, które dostarczają ogromne ilości zbędnych kalorii.
3. Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone - unikaj fast foodów, gotowych dań mrożonych, zupek instant (typu chińskie), chrupek oraz słodyczy.
4. Codziennie jedz warzywa i owoce. Warzywa dodawaj do każdego posiłku.
5. Jeśli nie możesz obejść się bez słodyczy wybieraj te zdrowsze wersje np. gorzką czekoladę i ciasta domowej roboty, najlepiej w wersji zdrowej - bez śmietany, tłustych kremów, masła i margaryny do pieczenia (można ją zastąpić olejem).

Pozdrawiam serdecznie,
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty