Dieta przy 50 kg nadwagi
mam nadwagę i to sporą. Około 50 kg nadwagi przy wzroście 160 cm. Jak mam zacząć zdrową dietę?
Otyłość w Polsce
Witam Panią,
Dietę najlepiej zacząć od wizyty u dietetyka. I w tym miejscu zapraszam Panią na konsultację. W czasie spotkania wykonuję pomiary:
masy ciała
tkanki tłuszczowej
nawodnienia organizmu
masy mięśniowej
masy kostnej
czynnej(AMR) i biernej(BMR) przemiany materii
określam rodzaj sylwetki (WHR)
Przeprowadzę również szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny, tak aby dieta była jak najbardziej indywidualna.
Muszę się zorientować jaki jest Pani styl życia, ile ma Pani czasu na przygotowywanie posiłków, jakie są Pani preferencje smakowe itp.
Na podstawie wyników z pomiarów i informacji uzyskanych z wywiadu układam indywidualną i odpowiednio zbilansowaną dietę.
Dodatkowo otrzymuje Pani podstawowe zalecenia żywieniowe, listę zakazanych i dozwolonych produktów w czasie diety
oraz dietę podstawową i inne cenne wskazówki.
Na ułożenie diety potrzebuję przynajmniej tydzień.
Spotykamy się więc po danym czasie na kolejne pomiary i już dostaje Pani INDYWIDUALNY jadłospis.
Na pierwszej wizycie nie jestem jeszcze w stanie przekazać Pani jadłospisu ponieważ się nie znamy, mam za mało informacji na Pani temat i nie wyciągnę z szuflady gotowej diety udając że ,,jest szyta na miarę'' i idealnie dostosowana do Pani potrzeb.
Częstotliwość spotkań ustala Pani sama, ja niczego nie narzucam. Z przepisów które przygotowuję można korzystać przynajmniej dwa tygodnie. Nie ukrywam jednak że wizyty są bardzo motywujące:)
Jeżeli nie jest Pani z Warszawy i nie ma możliwości dojazdu prowadzę także konsultacje online.
Serdecznie zapraszam
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam!
Trudno ustalić jakie ma Pani parametry np. BMI,PPM, gdyż nie ma podanej wagi ciała. Dlatego warto zasięgnąć porady doradcy żywieniowego lub dietetyka za pomocą dietą online. Na konsultacji na pewno uzyska Pani odpowiedzi na nurtujące pytanie.
Zapraszam serdecznie.
http://kcp.pl/lekarz/beata-grabowska-83403/dietetyk/wroclaw/
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nadwaga u 65-latki a odpowiednie działania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta dla osoby z dużą nadwagą – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Chęć utraty 5 kg przy wadze 62 kg i wzroście 165 cm – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta dla 19-latka w celu zrzucenia wagi – odpowiada Lek. Paulina Czajkowska
- Jak skutecznie zmienić nawyki żywieniowe? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Dieta na szybką utratę wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak ułożyć plan żywieniowy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Brak redukcji wagi podczas stosowania diety Dukana – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zdrowo schudnąć przy 102 kg wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta 1000 kalorii przy nadwadze – odpowiada Dr Anna Brinken
artykuły
Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego
Zdrowy styl życia to trend, którym warto się z
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
Otyłość u dzieci - problem XXI wieku
W ciągu ostatnich 20 lat w naszym kraju trzykrotni