Dieta przy 50 kg nadwagi
mam nadwagę i to sporą. Około 50 kg nadwagi przy wzroście 160 cm. Jak mam zacząć zdrową dietę?
Witam Panią,
Dietę najlepiej zacząć od wizyty u dietetyka. I w tym miejscu zapraszam Panią na konsultację. W czasie spotkania wykonuję pomiary:
masy ciała
tkanki tłuszczowej
nawodnienia organizmu
masy mięśniowej
masy kostnej
czynnej(AMR) i biernej(BMR) przemiany materii
określam rodzaj sylwetki (WHR)
Przeprowadzę również szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny, tak aby dieta była jak najbardziej indywidualna.
Muszę się zorientować jaki jest Pani styl życia, ile ma Pani czasu na przygotowywanie posiłków, jakie są Pani preferencje smakowe itp.
Na podstawie wyników z pomiarów i informacji uzyskanych z wywiadu układam indywidualną i odpowiednio zbilansowaną dietę.
Dodatkowo otrzymuje Pani podstawowe zalecenia żywieniowe, listę zakazanych i dozwolonych produktów w czasie diety
oraz dietę podstawową i inne cenne wskazówki.
Na ułożenie diety potrzebuję przynajmniej tydzień.
Spotykamy się więc po danym czasie na kolejne pomiary i już dostaje Pani INDYWIDUALNY jadłospis.
Na pierwszej wizycie nie jestem jeszcze w stanie przekazać Pani jadłospisu ponieważ się nie znamy, mam za mało informacji na Pani temat i nie wyciągnę z szuflady gotowej diety udając że ,,jest szyta na miarę'' i idealnie dostosowana do Pani potrzeb.
Częstotliwość spotkań ustala Pani sama, ja niczego nie narzucam. Z przepisów które przygotowuję można korzystać przynajmniej dwa tygodnie. Nie ukrywam jednak że wizyty są bardzo motywujące:)
Jeżeli nie jest Pani z Warszawy i nie ma możliwości dojazdu prowadzę także konsultacje online.
Serdecznie zapraszam
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam!
Trudno ustalić jakie ma Pani parametry np. BMI,PPM, gdyż nie ma podanej wagi ciała. Dlatego warto zasięgnąć porady doradcy żywieniowego lub dietetyka za pomocą dietą online. Na konsultacji na pewno uzyska Pani odpowiedzi na nurtujące pytanie.
Zapraszam serdecznie.
http://kcp.pl/lekarz/beata-grabowska-83403/dietetyk/wroclaw/
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta na szybką utratę wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta dla osoby z dużą nadwagą – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Dieta dla osoby chorej na anoreksję – odpowiada Dr inż. Beata Grabowska
- Dieta dla 7-latka z AZS – odpowiada Dr inż. Beata Grabowska
- Przybranie na wadze pomimo braku zmiany sposobu odżywiania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Stłuszczenie wątroby i widoczne ognisko hipoechogeniczne – odpowiada Dr inż. Beata Grabowska
- Problem z nadwagą u osoby lubiącej słodycze – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Szanse na zmniejszenie wagi w 4 miesiące – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Nadwaga u 65-latki a odpowiednie działania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Nasilające się drętwienie rąk przy nadwadze – odpowiada Dr inż. Beata Grabowska
artykuły
Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego
Zdrowy styl życia to trend, którym warto się z
Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe? Tu zrobisz to online, za darmo i pod opieką specjalistów
Prawidłowe nawyki żywieniowe mają ogromny wpływ na
Dietetyk kliniczny - kim jest i czym się zajmuje
Dietetyk to specjalista, do którego udajemy się, a