Dlaczego mam takie problemy z wagą i wymiotami?

Mam 20 lat, moje problemy zaczęły się rok temu. Schudłam 13 kilogramów, początkowo odżywiając się zdrowo, z czasem ograniczając coraz większą liczbę produktów, w pewnym momencie zaczęłam wymiotować po posiłkach. Chociaż obiecywałam sobie wiele razy, że już więcej tego nie zrobię, ciągle do tego wracam. Gdy tylko czuję, że jestem najedzona, muszę iść to zwymiotować. Czuję ogromne wyrzuty sumienia, nie mogę na siebie patrzeć w lustrze, nie chce mi się wychodzić na spotkania z ludźmi ani z nikim rozmawiać, chodzenie na uczelnię i do pracy coraz bardziej mnie męczy. Często płaczę i nie wiem co się ze mną dzieje, nigdy wcześniej się tak nie czułam. Czuję, że potrzebuję pomocy, co kogo powinnam się zgłosić?
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu
Lek. Paweł Szadkowski
92 poziom zaufania

Bardzo prawdopodobne, że cierpi pani na zaburzenia odżywiania. Warto opowiedzieć
o swoich dolegliwościach bliskiej osobie, która da pani dodatkowe, bardzo ważne wsparcie. Powinna Pani udać się również do lekarza psychiatry, który zajmuje się leczeniem takich dolegliwości.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego mam takie problemy z wagą?

Witam. Jestem kobietą mam 24 lata, waga 62kg, wzrost 172 cm. Chciałabym zrzucić kilka kilogramów, a dokładnie aby znaleźć się poniżej 59 kg. Mój tryb życia wygląda aktualnie tak: wstaje o 6 rano (rano nie jem śniadania), o 6.50 zaczynam pracę (biorę czasem ze sobą jogurt ale bardzo rzadko). W pracy zawsze wpadnie mi coś na ząb i jest to przeważnie coś słodkiego, bo nie mam na nic innego ochoty. Pracuje 2 godziny i idę na ćwiczenia. Ćwiczę godzinę na siłowni na przemian, bieżnia brzuszki, rowerek, brzuszki, bieżnia. Trening trwa godzinę. Po treningu wracam do domu i jem jakieś śniadanie co mi się trafi. Przeważnie jest to jajecznica, jakaś kanapka może coś innego. Później wracam znów do pracy o 13.30 do 15.30, jak wracam zjadam obiad (jest to przeważnie jakieś mięso i surówka). Ziemniaków nie jem od dłuższego czasu może roku więcej, no i między czasie podjadam słodycze są to: batoniki, nutella, jakieś ciastka. Codziennie muszę zjeść coś słodkiego. Wieczorem jem kolacje, może być to jogurt z musli, pije dużo herbat zielonych w ciągu dnia. Podjadanie takie zaczyna się przeważnie wieczorem, fast foody zdarzają się, ale jest to na prawdę bardzo sporadyczne. Moje ciało wygląda naprawdę dziwnie. Zrobiła mi się taka opona wokół brzucha, bardzo masywne uda. Nie wiem jak pozbyć się tego. Do tego zrobił mi się strasznie duży cellulit na udach z tyłu i z przodu, nie muszę wcale łapać nogi, widoczny jest bez złapania. Proszę o radę. Mam nadzieję, że ktoś pomoże mi i wreszcie pozbędę się nadmiaru tłuszczu z brzucha i ud.
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu
Lek. Marta Hat
69 poziom zaufania

Witam!

Jeżeli chodzi o dietę należy wprowadzić w życie kilka zasad zdrowego odżywiania, które przy stosowanej przez Panią aktywności fizycznej oraz cierpliwości daje rezultaty:

-> regularnie spożywane posiłki, najlepiej 5-6 razy dziennie,
->śniadanie do godziny po przebudzeniu,
->kolacja na ok. 3 h przed snem, najlepiej produkty czystobiałkowe,
->co najmniej 1,5 litra płynów/dobę (najlepiej woda, zielona/czerwona herbata),
->wyklucz nadmiar cukrów prostych (głownie słodycze) oraz tłuszczów nasyconych
(fast foody, masło, margaryna, tłuste smażone potrawy),
->jedz chude mięsa oraz ryby, warzywa oraz owoce,
->ogranicz produkty mączne- pieczywo oraz makarony, muesli i ziemniaki.

Zapotrzebowanie kaloryczne należy obliczyć w zależności od aktualnej aktywności fizycznej z nastawieniem na redukcję.

Bardzo dobrze, że jest Pani aktywna. Jedna z zalecanych form treningu nastawionego na redukcję to ćwiczenia aerobowe (najlepiej co najmniej 40 minut dziennie, ok. 5 razy w tygodniu. Do wyboru którykolwiek ze sportów: bieganie, pływanie, rower, rolki, skakanka, stepper, itp.) (pamiętaj o rozciąganiu!!!). Inną, bardziej skuteczną formą jest trening interwałowy - dla bardziej zaawansowanych.

Jeżeli nie jest Pani zadowolona z poszczególnych partii ciała to warto skupić się także na treningu tych okolic: na początku półbrzuszki (proste i skośne), nożyce, pompki, wymachy nóg, czy któryś z popularnych programów ćwiczeniowych, np. seria 8 minute, czy Tamilee Webb, A6W.
Zarówno dieta, jak i treningi wymagają cierpliwości, ale dają rezultaty.

 Pozdrawiam serdecznie!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego mam takie problemy z biegunką i wymiotami?

Witam 2,5 lata temu miałam problem zdrowotny biegunki,mdliło mnie na wymioty,byłam blada na twarzy,bóle brzucha,wierciło mi w brzuchu lub jelitach ,duszności ,gazy .Byłam na gastroskopij i wykryli ze miałam zapalenia żołądka z heliobater i dwunastnicy nie mogłam normalnie pracować co mnie ratowało to loperamid ile strachu się najadłam ze musiałam zerwać z chłopakiem.Rok temu nie mam żadnych bólów ,biegunek nie mam tak czesnych jak kiedyś lecz 2 razy w tygodniu mi się zdaży co mnie nie pokoi to mam dziwne stolce i te burczenie i wierczenie w jelitach po obiedzie, nie pracuje bo wciąż mam starcha ze jak wyjde na miasto czy do pracy to złapie mnie biegunka po drodze ,nie wiem co mi dolega
KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu
Lek. Michał Lenard
80 poziom zaufania

Skoro zdiagnozowano u Pani zapalenie żołądka i infekcję bakterią H. pylori, to powinna Pani poddać się leczeniu tej infekcji. Po eradykacji bakterii zapalenie żołądka powinno ustąpić samoistnie. Pozdrawiam!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty