Twoje BMI wynosi 18,83 i znajduje się blisko 25 percentyla. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie potrzebujesz (oraz nie powinnaś) stosować diety odchudzającej.
Postaw na zdrowe odżywianie - wybieraj produkty nisko przetworzone, naturalne - produkty zbożowe, mleko i jego przetwory, warzywa, owoce, mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych.
Wahania, które opisujesz są niewielkie i nie ma powodów do zmartwień. Zazwyczaj rano waży się mniej, a po całym dniu więcej - ze względu na spożyte posiłki/płyny oraz wydalanie. Nic złego się nie dzieje.
Postaraj się być aktywną, regularnie uprawiaj sport.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
