Dlaczego nawet po schudnięciu czuję się źle we własnym ciele?

Witam Mam 20 lat i obecnie ważę 47-48kg. Udało mi się schudnąć, bo startowałam z wagi 88,5kg.. Nadal czuję się źle w swoim ciele i uważam, że powinnam jeszcze trochę schudnąć. Ćwiczę codziennie z E.Chodakowską i staram się prowadzić zdrowy tryb życia, jem 4 razy dziennie. Bardzo często mam ochotę na słodycze (głównie lody) i zazwyczaj nie udaje mi się jej zwalczyć. Wychodzę z założenia, że wolę je zjeść a potem poćwiczyć lub zjeść mniej czegoś innego. Moje myślenie jest złe. Jak temu zaradzić?

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Słodycze

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

83 poziom zaufania

Dzień dobry,

Proszę udać się na konsultacje do psychoterapeuty lub psychologa, np.: w Poradni Zdrowia Psychicznego lub prywatnie.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,

nie pisze Pani na temat swojego wzrostu więc trudno jest ocenić czy ma Pani niedowagę, ale domyślam się że tak ponieważ waga ciała jest bardzo niska jak na Pani wiek. Uwazam, że nieprawidłowo bilansuje Pani swoją dietę skoro często występuje ochota na słodycze. Jadłospis powinien byc pełnowartościowy i zawierać produkty bogate w białko, węglowodany złożone oraz ,,dobre tłuszcze". Jada Pani 4 posiłki a powinno byc 5. Myślę też że występuje problem z zaburzeniami odżywiania skoro wazy Pani tak niewiele a nadal chce Pani chudnąć.
Najlepiej skonsultować sie z dietetykiem oraz psychoterapeutą zajmującym się zaburzeniami odżywiania.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Agnieszka Glica Psycholog, Katowice

55 poziom zaufania

Przechodząc na dietę i odchudzając się zadbała Pani o swoje ciało, wygląda na to, że na poziomie emocjonalnej nie udało się Pani poczuć pełnej satysfakcji ze swojego osiągnięcia. Ciało i psychika wzajemnie na siebie wpływają, prawdopodobnie czas, aby sprawdziła Pani czego na poziome emocjonalnym potrzebuje Pani, aby poczuć zadowolenie i dobrze się poczuć w swoim ciele. Warto, aby podjęła Pani psychoterapię i zadała sobie pytanie o swoje wewnętrzne poczucie wartości, nie to związane z wyglądem, ale to dotyczące tego "czy lubię siebie?". Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Źle się czuję w swoim ciele – odpowiada Mgr Anna Grzechowiak
Źle się czuję w swoim ciele - czy muszę schudnąć? – odpowiada Lek. Marta Hat
Czuję się źle we własnym ciele – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dlaczego od kilku miesięcy nie schudłam? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy powinnam schudnąć z moją wagą? – odpowiada Mgr Ewelina Skrzek
Chcę schudnąć, bo źle się czuję w swoim ciele – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 15 lat i źle się czuję w moim ciele - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Chcę szybko schudnąć: jak uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dlaczego racjonalna dieta i ćwiczenia nie wystarczają? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Napady jedzenia pomimo braku głodu – odpowiada Mgr Agata Wons

Dlaczego nawet po schudnięciu czuję się źle we własnym ciele?

artykuły

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia

Brak smaku i węchu - jeden z głównych objawów koronawirusa. Jak radzą sobie osoby, które utraciły te zmysły?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła