Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam,
Nie podała Pani wzrostu, stąd nie jestem w stanie określić, czy rzeczywiście wymaga Pani wprowadzenia diety odchudzającej.
Nie musi Pani eliminować z diety produktów na bazie mąki, ważne jest, aby wybierać te, na bazie mąki razowej.
Pieczywo typu graham, czy razowe, brązowy ryż są wskazane w diecie.
Efekt jaki zaobserwowała Pani w ciągu pierwszych dni od wprowadzenia zmian w menu i stylu życia, wiąże się prawdopodobnie z ubytkiem wody z organizmu (w mniejszym stopniu z ubytkiem tłuszczu).
W czasie stosowania diety występuje faza przejściowa, polegająca na tym, iż organizm przestaje zmniejszać zasoby tk. tłuszczowej, co osoba na diecie obserwuje jako wspomniany przez Panią zastój masy ciała.
O ewentualnych błędach, które mogą prowadzić do przyrostu/zastoju masy ciała, przeczyta Pani tu:
http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy
http://portal.abczdrowie.pl/pytania/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-2
Optymalne tempo chudnięcia to 4kg miesięcznie, to ile Pani schudnie w opisany przez Panią sposób zależy od wielu czynników i nie jest możliwe jednoznaczne odpowiedzenie na to pytanie.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jestem chłopakiem - jak mogę szybko schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy mam nadwagę i powinnam chudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Interesuje mnie utrata 20 kg. Jak efektywnie schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak dokonać odmiany? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jestem na diecie od 3 lat - dlaczego nie chudnę? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak można szybko schudnąć kiedy ważę 64 kg? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy na diecie redukcyjnej zawsze się tak szybko chudnie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego nie chudnę po urodzeniu dziecka? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego więcej tyję niż chudnę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam ważyć? Mam 16 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Kelly Clarkson opowiedziała o odchudzaniu. Oto jak piosenkarka pozbyła się nadprogramowych kilogramów
W ciągu ostatniego roku piosenkarka Kelly Clarkson
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
Dieta cukrzycowa - charakterystyka, leczenie cukrzycy
Dieta cukrzycowa jest ważna dla chorych. Cukrzyca