Mezoterpia igłowa twarzy i dekoltu
Mezoterapia igłowa to zabieg, który możesz odbyć w gabinecie dermatologii estetycznej. Polega na wstrzyknięciu substancji leczniczych bezpośrednio w obręb skóry. Zobacz, jak wygląda zabieg.
Witam!
Nie podałaś kilku istotnych informacji: masy ciała oraz wymiarów, a także większej ilości szczegółów o swojej diecie. Pamiętaj, że w Twoim wieku drastyczna dieta odchudzająca jest przeciwwskazana, ponieważ organizm się rozwija. Bardzo dobrze, że stawiasz na ćwiczenia.
Jeżeli chcesz wyrzeźbić ciało musisz zastosować inne ćwiczenia - te które wykonujesz aktualnie są bardzo dobre, ale na poprawę kondycji fizycznej oraz wspomagająco jako ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową.
Aby zbudować mięśnie musisz dorzucić dodatkowe ćwiczenia. Od robienia samych brzuszków nie będzie takich rezultatów. Nie napisałaś ile ich robisz i jakie (proste, czy skośne, brzuszki, czy półbrzuszki), ale można założyć, że Twoje mięśnie są już przystosowane do treningu. Proponuje zacząć zestaw Tamilee Web na mięśnie brzucha, a potem A6W (http://www.a6w.pl/) i ABS 2. Ewentualnie coś innego wedle upodobań (np. http://wdziek.info/cwiczenia_na_talie_osy.html). To samo jeśli chodzi o ramiona- choć niekoniecznie przełoży się to na "szerokie barki", ale na pewno podkreśli mięśnie.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy powinnam się odchudzać? Jaka dieta? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam za duży brzuch. Jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak wyszczuplić uda? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Wcięcie w talii a ćwiczenia – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak wykształcić prawidłową sylwetkę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 14 lat: chcę zmniejszyć brzuch – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Przytyłam 19 kg: jaką dietę zastosować, by powrócić do poprzedniej wagi? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak spalić tłuszcz z brzucha i wyrzeźbić ładne mięśnie? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak szybko schudnąć 5 kg? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak schudnąć 5 - 10 kg w miesiąc – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst
Ćwiczenia po mastektomii
Ćwiczenia po mastektomii mają pomóc kobiecie po op
Ćwiczenia na barki - efekty, zasady i przykłady treningu
Ćwiczenia na barki są zalecane osobom, które chcą,