Dlaczego pomimo dużej aktywności fizycznej moja waga stoi w miejscu?

69 kg, 168 cm, 23 lata, kobieta, duża aktywność fizyczna. Witam serdecznie!. Jestem osobą bardzo aktywną fizycznie, 5 razy w tygodniu mam 2-godzinny trening - godzinę biegam + godzina gimnastyki. Dieta - jem głównie owoce i warzywa na obiad, duszone mięcho, na śniadania wafle ryżowe z małokalorycznym dodatkiem typu korniszon, mleko sojowe... zero chleba, słodyczy, nabiału - bo moja grupa krwii tego nie toleruje... 0RH. Wyniki krwii mam dobre, wszystko w normie. Prowadzę aktywny tryb życia... ćwiczę regularnie od pół roku i dietę również trzymam od tego czasu. Dużo interesuję się fitnessem i żywieniem tak, aby się wartościowo odżywiać... i nie mogę pojąć, dlaczego moja waga nie spada? Bardzo wyrzeźbiło mi się ciało od regularnych ćwiczeń... no, ale ta waga... dlaczego nie idzie w dół? Jedyne, co przychodzi mi do głowy, to tabletki antykoncepcyjne, które też biorę od około płó roku... będę wdzięczna za podpowiedź! Serdecznie pozdrawiam, aga
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Witam!

Przyczyny zastoju masy ciała mogą być następujące:
1. stosowanie antykoncepcji może powodować zatrzymywanie wody w organizmie, co daje pozorny przyrost masy ciała, choć nie jest to tkanka tłuszczowa;
2. wypijanie dużych ilości wody wysokosodowej, która powoduje powstanie obrzęków (podobny efekt daje nadmierne solenie potraw);
3. systematyczny i intensywny trening doprowadził do rozwoju tkanki mięśniowej (mięśnie ważą więcej niż tkanka tłuszczowa, spaliła Pani tkankę tłuszczową, ale zastąpiła ją tkanka mięśniowa).

Inne, "nieżywieniowe", przyczyny zastoju masy rozpatrywałabym u lekarza. Nie zaszkodzy wykonanie podstawowych badań.

Pozdrawiam ciepło

PS Dieta grup krwi nie jest dietą fizjologiczną. Tylko UROZMAICONA dieta umożliwi pokrycie zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty